措手不及

疾病的一般描述

這是腳部形狀的病理變化，其中腳部的橫向或縱向弓形下降。

人的腳是獨特的，由於足弓的結構在肌肉和韌帶的支持下會彈跳，在行走過程中執行減震器的任務。 如果韌帶-肌肉系統減弱，則足底下垂和足部發育。 女性患這種病的頻率比性能力強的女性高4-5倍。

據統計，全世界多達80％的人口患有這種疾病。

扁平足的原因

出現扁平足的主要原因是腿部不足或負載過大。 此外，有3-5％的患者因遺傳而患上這種疾病。 主要危險因素：

• 不合適的鞋子（高跟鞋，厚底鞋或運動鞋）；
• 超出的重量;
• 長期穿著高跟鞋行走；
• 病，小兒麻痺症；
• 長期站在你的腳上；
• 糖尿病;
• 懷孕;
• 與白天長時間站立相關的職業；
• 腳部受傷，骨折，腳踝，腳扭傷；
• 跑步運動；
• 炎性關節炎，其中支撐腳的韌帶和軟骨受損。

扁平足的類型和症狀

平腳可以 縱 和 橫…對於縱向型，腳的長度是特徵，而對於橫向型，腳的長度會縮短，但會變寬。 橫向平腳和縱向平腳都很常見，但橫向平腳則更常見。

扁平腳的縱向形式具有三種發展形式：

1. 1 1級的特徵是症狀輕微。 到了晚上，患者感到腳部區域感到疲勞，在壓力下可能會出現輕微的疼痛，甚至可能會出現輕微的腫脹;
2. 2 2級的特徵是從腳到小腿和腳踝的疼痛加劇。 病人的步態變得更嚴重；
3. 3 3級的特徵是腳和小腿劇烈疼痛，甚至在腰部區域有拉痛。 腳變形了，這在目視檢查中可見。 腳的關節腫脹，患者難以行走，需要特殊的鞋子。

大多數人或多或少都有扁平足的症狀，因此，如果您遇到以下任何症狀，都應該去看醫生：

• 腳被拉長，因此您必須購買大一號的鞋子；
• 長時間步行後腿部感到疲倦；
• 高跟鞋行走困難
• 晚上腿腫脹；
• 腳痛；
• 鞋子很快被踩到了裡面。

對於縱向扁平的腳，在腳後部會出現腫脹，選擇舒適的鞋子會出現問題，腳踝關節的活動性降低，晚上腳，腳踝，小腿和下背部受傷。

橫腳扁平時，手指變形並最終呈錘狀，患者腳前弓區域會感到疼痛，皮膚也會鈣化。

扁平足的並發症

如果腳不能充分緩解負荷，則其他關節（膝蓋，踝關節和髖關節）必須執行此任務。 這會增加脊柱的負荷，從而導致神經根收縮。

如果沒有及時診斷出扁平足並且沒有開始治療，則足部開始變形，在足內側大腳趾的底部附近會長出一塊疼痛的骨頭。 腿部血液循環惡化，指甲向內生長會困擾患者，出現背部疼痛，姿勢會受到干擾，可能會發生關節和脊柱側彎。

腳的骨系統變化導致腿部靜脈曲張，患者在腳和腳踝區域感到燒灼感，皮膚下可見藍色靜脈 ^[3].

預防扁平足

預防扁平足總是比治療更好。 為了預防這種疾病，建議：

1. 1嘗試盡可能多地赤腳行走在鵝卵石，草和沙灘上；
2. 2只允許穿著運動鞋參加運動；
3. 3個顯示器的重量；
4. 4腳高跟鞋和鼻子很窄的垃圾鞋；
5. 5定期按摩腳；
6. 6劑量的體育鍛煉；
7. 7，在兒童中，預防蟲卵的發展；
8. 8盡量避免腿部受傷；
9. 9如果您需要長時間站立在一個地方，那麼應該定期進行熱身；
10. 10不要穿鞋底太硬的鞋子，偏愛舒適的鞋子；
11. 11去游泳。

另外，出於預防目的，為防止扁平足的發生，建議赤腳進行以下鍛煉：

• 坐在椅子上，雙腿交替地在地板上滾動一個圓形或橢圓形的物體，它可以是一個小球，rolling麵杖或瓶子；
• 用腳尖將小東西從地板上抬起；
• 用鉛筆在腳趾之間，在地板上的一張紙上畫各種形狀；
• 坐在地板上時，用雙腳朝一個方向或另一個方向描繪圓圈。
• 站立在地板上時，不要將腳從地板表面抬起並放開腳；
• 腳跟走路，同時不要用腳掌和手指接觸地板；
• 蹲下時不要將腳後跟抬離地面。

官方醫學中扁平足的治療

兒童扁平足的治療比成人更成功，不需要手術干預，主要是及時診斷。 通常，兒童患這種疾病的原因仍然是骨骼脆弱，肌肉和韌帶薄弱。 因此，對兒童扁平足的治療有一個補益的方向-運動療法和按摩就足夠了。 還建議使用特殊的矯形鞋。

成人扁平足的治療較差。 首先，必須消除疼痛綜合症。 為此，規定了止痛藥和理療程序。 之後，矯正腳的形狀，為此，他們使用了特殊的腳背支撐，不僅減輕了疼痛，而且還增強了肌肉。 藥店有多種類型的腳背支撐，但最好結合腳的大小和足弓的平坦度單獨訂購。 在嚴重的情況下，建議使用特殊的矯形鞋，並使用石膏模型訂購。

手術涉及去除一些骨頭，以便形成正常的足弓。

借助物理療法，可以在治療扁平足方面取得良好的效果：治療運動，足部按摩，水力按摩和洗浴。 但是理療程序在疾病的最初階段是最有效的。

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