模擬在樓梯上行走的健身機

登山者在梯子上-技術練習：

1. 成為模擬器並選擇所需的訓練程序。 這些模擬器中的大多數選項都可以手動配置。 通常，您應該輸入年齡和體重，以估計鍛煉期間損失的卡路里。 難度級別可以隨時手動更改。
2. 保持正確的節奏，抬高和放低腳。 不要讓踏板沉到底部。 握住手柄，以便您可以在監視器上看到心率並選擇適當的運動強度。

上樓梯有助於增強心血管系統。 一個重70公斤的人，在這個模擬器上訓練半小時，將損失大約300卡路里。