我們不斷地經歷某些情緒，這是很正常的。 但是，如果體驗在錯誤的時間“滾動”，該怎麼辦？ 例如，如果在接受采訪之前，我們經歷了令人麻木的興奮，而在家庭假期中，突然爆發出強烈的憤怒情緒。 我們提供了一組簡單的練習，您可以在不被他人注意的情況下執行這些練習并快速應對經驗。
在東方醫學中有一個反射區的概念，包括手上的反射區。 每根手指負責一個器官和情感，這意味著通過作用於手指，您可以快速平衡體驗。
要快速處理目前正在干擾的情緒，您需要抓住負責它的手指並按住它一分鐘。 要做到這一點，請舒適地坐著，平靜地吸氣和呼氣，將注意力集中在選定的手指上，然後用另一隻手抓住它。 如果需要恢復情緒平衡，即使在會議或公司中也可以謹慎進行。
那麼，我們的手指負責什麼情緒呢？
拇指——焦慮
在東方醫學中，拇指區域與胃和脾臟相關，消化器官反過來又負責焦慮。
如果一個人很專注，腦子裡不停地滾動著一個強迫性的念頭，因此睡不著，你可以懷疑他有消化問題，長期來看胃是有原因的。 如需緊急幫助，請抓住拇指並按住它一分鐘。
食指——恐懼
食指與腎臟有關，腎臟的“病態情緒”是恐懼。 如果它從頭開始，一個人容易產生慢性焦慮，並且他出於任何原因產生了毫無根據的恐懼，這是腎臟失去平衡的信號之一。 建議進行檢查並找出問題所在，因為腎臟可能長時間沒有報告任何病理過程並出現任何症狀。
為了在恐懼發作期間快速恢復情緒平衡，以上述方式在食指上採取行動，一分鐘後你會感覺到恐懼的強度如何降低。
中指——憤怒
人們在憤怒中表現出的醜陋姿態，在中醫裡有一個完全合理的解釋。 中指是負責肝臟和膽囊健康的反射區。 這些器官的情緒是憤怒。
肝臟和腎臟一樣，可能不會發出問題的信號，因此，經常出現的無端憤怒是需要注意和檢查的症狀。 並且對中指的影響將有助於平息即使內心強烈的激情也已經捲起的憤怒。
無名指——悲傷
這根手指與肺和結腸的健康有關。 反過來，肺是一個器官，它的失衡會導致慢性抑鬱症的發展。
經常發生的悲傷會告訴中醫專家，一個人呼吸受損。 這不僅與炎症性疾病（支氣管炎、肺炎）或哮喘有關，還與呼吸活動相對微妙的偏差有關。 例如，違反姿勢——彎腰——一個人只有肺的上半部分呼吸，而下半部分不活動。 這足以讓問題經常發出悲傷的信號。
要解決問題，你需要掌握脊柱體操，恢復正確姿勢，例如脊柱氣功唱神卷。 各種呼吸練習可能會有所幫助。 對於悲傷的緊急幫助 - 對無名指的包裹效果。
Mizinets——自我控制
小指與心臟和小腸的健康以及我們的自製力和鎮靜有關。 在不平衡的情況下，我們會感到迷失，抽搐，無法“聚在一起”。 如果你面臨恢復鎮靜的任務——例如，在負責任的演講或採訪之前——握住你的小指一分鐘，你會感覺更穩定和完整。
協調按摩
如果你想協調整體的情緒背景，從拇指到小指的所有手指，握住它們並保持一分鐘，然後輕輕自信地按壓手掌中心的點——它平衡了並“集中”情感背景。