首先，受精日是性交後可以受精的日子。
我們通常知道卵子會在幾十小時後死亡，而精子可以存活 2 天甚至更長時間。 這方面的研究表明，健康女性在排卵前5天和排卵當天就已受孕，但排卵後2天和排卵前6-8天也存在受精概率，固然小於5 %，但請始終牢記這一事實。 根據女性的年齡，受精卵著床的最高機會發生在排卵前 2-3 天，高達 50%。
於是想到一個問題，這幾天怎麼預測？ 無論是在嘗試受孕時還是在我們想要避免受孕時，都值得知道這些問題的答案。
以一種自然的方式，我們可以通過幾種經過驗證和確認的方式來計算我們的受孕期何時結束。
第一的 - 宮頸粘液評估 – 是一種讓我們能夠評估受孕期何時開始和結束的方法。 排卵前和排卵期間的粘液是粘稠和有彈性的，而排卵後是乾燥和粘稠的。 如果我們遵循其所有建議，使用此方法的有效性從 78% 到 97% 不等。
另一種方法是 症狀熱 它涉及對女性生育能力的不止一項指標的觀察。 通常會測量體溫和宮頸粘液。 這種方法有幾種技術。 如果使用得當，它的有效性可與宮內節育器相媲美，即 99,4% -99,8%。
還有一種產後不孕的哺乳法。 它的效率高達 99%。 但是，必須滿足某些條件：
- 孩子不應超過 6 個月大
- 月經應該還沒有來
- 嬰兒應按需純母乳喂養，白天至少每 4 小時一次，晚上至少每 6 小時一次。
然而，這個不孕期的長度是不可預測的，因為新的周期從排卵開始，而不是出血。
散熱方式 相反，它包括每天定期測量女性的體溫。 測量應在早上起床前進行，同時定期進行。 這樣，創建了一個圖表，顯示月經後體溫較低，然後迅速升高，溫度保持升高約 3 天。 那麼我們就可以確定我們的易孕期是什麼時候，因為是高溫前6天，高溫後3天。 其他日子是不孕的。
目前，可以使用循環計算機有效地使熱方法現代化，如果使用得當，可以將其與荷爾蒙避孕法進行比較。 它們無疑提高了使用熱方法的舒適度，同時也改進了它的測量。