無論你們的關係多麼幸福和繁榮，分歧、糾紛和爭吵都是不可避免的。 每個人有時都會被憤怒和其他暴力情緒所征服，所以即使在最健康的關係中，也會出現衝突。 最重要的是要學會正確地吵架。
關係問題是自然而然的，但為了不破壞你的夫妻，你需要學習有效的溝通和“聰明”的爭論方式。 為什麼即使是幸福的夫妻也會吵架？ 在任何關係中，伴侶都可能會生氣，感到受到威脅，或者只是沒有心情。 也可能出現嚴重的分歧。 這一切都容易引起糾紛和爭吵。
結果，即使在成功的夫妻中，伴侶也開始表現得像歇斯底里反复無常的孩子，憤怒地關上櫃門，跺腳，翻白眼，尖叫。 通常他們只是上床睡覺，彼此懷恨在心。 如果這種情況偶爾發生在您的家庭中，這不是恐慌的理由。 你不應該認為在幸福的家庭中，配偶從不製造醜聞，或者他們沒有精神崩潰。
幸運的是，你不必完美地維持一段婚姻。 爭吵的傾向是進化所固有的。 “人類的大腦更適合戰鬥而不是愛情。 因此，夫妻最好不要避免衝突和糾紛。 負面情緒不需要被壓抑，最好學會如何正確地吵架，”家庭治療師斯坦·塔特金解釋道。 這項技能將幸福夫妻的爭吵與功能失調的夫妻的爭吵區分開來。
合理攤牌的規則
- 請記住，大腦天生就是為衝突而準備的；
- 學會通過面部表情和肢體語言來解讀伴侶的情緒；
- 如果您看到您的伴侶對某事感到不安，請嘗試提供幫助，嘗試保持開放和友好；
- 只能面對面地爭論，看著對方的眼睛；
- 永遠不要通過電話、信件或在車裡整理東西；
- 不要忘記目標是為你們倆贏得勝利。
“正確”爭吵的另一個特點是衝突的正面和負面因素的比例。 心理學家約翰·戈特曼（John Gottman）的研究表明，在衝突期間穩定而幸福的婚姻中，正面與負面的比例約為 5 比 1，而不穩定的夫妻則為 8 比 1。
衝突的積極因素
以下是 Gottman 博士的一些提示，可幫助您將論點轉變為積極的方向：
- 如果談話有升級為衝突的危險，盡量保持溫和；
- 不要忘記幽默。 一個適當的笑話將有助於緩和局勢；
- 試著讓你的伴侶冷靜下來；
- 如果他提供和平，請嘗試和平並走向您的伴侶；
- 準備妥協；
- 如果您在打架時互相傷害，請討論。
這就是為什麼即使是幸福的夫妻有時也會吵架的問題的答案。 任何親密關係中都會自然而然地出現爭吵。 你的目標不是不惜一切代價避免醜聞，而是學習如何正確解決問題。 妥善解決的衝突可以拉近你們的距離，並教會你們更好地了解彼此。