eupneic 一詞描述了呼吸正常、沒有問題或特殊症狀的患者。 因此，人們可以提出一個由此而來的問題：使呼吸被認為是正常的標準是什麼？

如果患者呼吸良好且沒有任何特殊問題或症狀，則稱他處於精神狀態。

一種本能的機制，甚至是從出生獲得的反射，呼吸提供了整個身體運作所需的所有氧氣。 當它起作用時，我們幾乎不會去想它，但我們的呼吸方式不應該被忽視。 一旦呼吸中的一些齒輪卡住，就會產生嚴重的後果。

良好的呼吸可以改​​善身體和心理衛生。 那麼良好的呼吸是如何進行的呢？

靈感

吸氣時，空氣通過鼻子或嘴巴吸入並到達肺泡。 與此同時，橫膈膜收縮並向腹部下降。 胸腔內的空間相應增加，肺部充滿空氣。 肋間肌通過收縮也可以通過抬高和打開胸腔來擴大胸腔。

到達肺泡的氧氣穿過它們的屏障並與血紅蛋白（紅細胞中的蛋白質）結合，使其在血液中循環。

由於吸入的空氣中不僅含有氧氣，還含有二氧化碳，因此後者也通過肺泡沉積在肺泡囊中。 在通過血液並回到肺部後，它將通過呼氣被送回。

過期

呼氣時，橫膈膜放鬆並向上移向胸腔。 肋間肌肉的放鬆使肋骨恢復到原來的位置，並減少了胸腔的體積。 然後，肺部的空氣中富含二氧化碳，二氧化碳會通過鼻子或嘴巴排出。

正是在吸氣期間，受試者使他的肌肉收縮並因此產生了努力。 然後肌肉在呼氣時放鬆。

“正常”呼吸和“異常”呼吸之間的差異有幾個原因。

上胸式呼吸

在正常呼吸時，橫膈膜向腹部移動，產生向下的壓力，而通過胸部呼吸不會使用腹部空間來移動橫膈膜。 為什麼 ？ 要么橫膈膜被阻塞，要么出於習慣，肋間肌被用作呼吸的主要肌肉。

淺呼吸

這是一種淺呼吸，不是由於腹部，而是由於隔膜，它沒有充分下降。 因此，即使腹部看起來腫脹，呼吸仍然太高，在胸部。

矛盾的呼吸

在這種情況下，隔膜在吸氣時被拉向胸部，在呼氣時被排出到腹部。 因此，它對良好的呼吸沒有幫助。

口呼吸

除了劇烈的體力消耗外，人類還必須通過鼻子呼吸，至少是在吸氣時。 如果一個人通過嘴呼吸，這將構成嚴重的呼吸缺陷，並可能導致多種疾病。

呼吸不平衡

它發生在吸氣時間長於呼氣時間時。 這種不平衡會導致神經系統出現各種疾病。

呼吸暫停

停止呼吸一段時間，它們可能發生在情緒衝擊或精神衝擊期間。 微呼吸暫停更為普遍； 但也有滿足呼吸暫停更長的睡眠類型。

正常呼吸只會產生良好的後果。 良好的生活方式，良好的身心健康，更好的睡眠和更好的日常能量。

但是，當呼吸異常時會發生什麼，如上面列出的情況？

通過胸部呼吸

然後患者將傾向於過度換氣，每分鐘呼吸週期數非常多。 受到焦慮、壓力和非常情緒化的影響，胸部緊張，無法正常呼吸。

淺呼吸

再次，患者有過度換氣的風險，但由於與背部相關的橫向肌肉非常緊緻，因此前部和背部之間的不平衡也會出現。

口呼吸

姿勢性疼痛、偏頭痛、炎症或哮喘的傾向。

呼吸不平衡

吸入超過正常水平會導致我們的神經系統處於持續警覺狀態，因為不再需要副交感系統來使身體平靜。 從長遠來看，這會產生壓力和疲勞的影響。 二氧化碳排放量較少，因此耐受性較差，並且身體整體氧合較差。

呼吸暫停

處於壓力下的神經系統對它們的耐受性特別差。 此外，二氧化碳很難消除，這會降低身體的整體氧合。

如果您覺得您的呼吸與所描述的其中一種情況相似，請不要猶豫，向您的醫生尋求建議，並懷疑是否存在與這種可能的呼吸不良有關的壓力、緊張和疲勞。 在某些瑜伽練習（調息法）中使用的呼吸練習也可以幫助您糾正某些疾病。