1. 可用性。 很難想像一項更容易獲得的運動。 你可以隨時隨地奔跑：在體育場，在公園裡，在城市街道上； 清晨，傍晚，午餐時間。 而且它是完全免費的！ 此外，它不需要特殊設備（除了舒適的運動服）。 計算距離和速度的時尚小工具對於高級跑步者的結果訓練很有用。 如果跑步就是為了讓你保持健康，那麼沒有它們你也可以輕鬆做到！
2. 邁向健康生活方式的第一步。 您是否決定改用健康飲食，堅持一定的日常生活並定期鍛煉？ 從定期跑步開始。 漸漸地，你的身體會開始要求更健康的食物。 系統的體育鍛煉有助於對抗失眠和提高睡眠質量！
3. 減肥和塑形的自然方式。 步行也是一個不錯的選擇，但在跑步的幫助下，這個過程會更快更高效。
4. 增強免疫力。 經常在新鮮空氣中慢跑有助於強化身體，增強抵抗感染和病毒的能力！
5. 跑步是通往長壽的直接途徑。 反复研究證實，經常練習慢跑的人平均壽命延長 5-6 年。 此外，在晚年，跑步的人比運動能力較差的同伴表現出更高的效率和頭腦清晰。
6. 新認識的人。 你想結交新朋友嗎？ 也許您最近搬到了一個新的區域並且還不認識任何人？ 開始跑步！ 如果你經常在跑步時遇到同樣的人（和你一樣的運動員），遲早你會開始和他們打招呼。 而對跑步的共同熱情，將是更親密的相識和交流的絕佳機會。
7. 讓你的想法井然有序的好方法。 跑者經常注意到，跑到最後，頭腦變得更清晰，思緒似乎“理清了”。 在這樣的時刻，一個新的想法或一個長期困擾你的問題的解決方案可能會在你腦海中浮現。 這是由於在跑步過程中血液與氧氣的活躍飽和，因此大腦開始比以前更有成效地工作。
8. 靈感。 通過跑步並逐漸改變和克服自己，你會充滿靈感來改變你生活中的其他事情。 最重要的是，你有內在的信心，你一定有足夠的力量迎接新的開始！
9. 跑步帶來快樂。 在體力活動中，會產生快樂荷爾蒙——內啡肽，它可以緩解壓力、緩解抑鬱，有時還會帶來輕微的欣快感。 甚至還有這樣一個名詞——“跑者的興奮”。 這是一種以前所未有的快樂和興高采烈為特徵的狀態，是長期訓練的結果。
10 跑步讓你更美麗，更有魅力。 不相信？ 那你應該馬上去看看！