Eduardo Llamazares：“我們沉迷於思考，因為我們害怕採取行動”
心靈
自己的經歷導致 愛德華多·拉馬薩雷斯 寫一本自助書，«心，讓我活下去！»這為那些思想阻礙他們過上令人滿意的生活的人服務。 物理治療醫生和“教練”，Llamazares 準備了包含基本成分的手冊 擺脫思想的力量，在很多情況下有害。 你的知識和 個人的經歷 他們提供了重新教育心靈和享受的鑰匙，而不會因學習模式而產生的痛苦對我們沒有任何幫助。
為什麼我們受了這麼多苦，而我們的心卻不讓我們前進？
我們認為我們就是那樣，這是我們無法改變的，因為這是我們的個性。 神經科學告訴我們，我們的大腦有能力自我修改，這使我們能夠以不同的方式看待自己並做不同的事情：不那麼完美主義者，不那麼重視他人的意見......離開舒適區是困難，但它給我們帶來了很多好處。 我們給自己造成的壓力會導致腸易激、焦慮、皮炎、失眠等疾病……
我們的想法是否定義了我們？
我們不會自由地做出決定。 我們不是從自由中決定我們的想法或我們所做的，而是從一個受潛意識和我們不知道的因素制約的頭腦中做決定。 我們童年的某些時刻正在製約我們，因為它們是很久以前記錄在我們腦海中的情況：欺凌、不良關係、要求苛刻的家庭成員……
有一些響亮的因素會突然改變我們的思維方式
有些人在發生重要事情時會改變想法：事故、疾病、損失……他們改變價值觀，開始以不同的方式看待生活，減少對自己的要求，多照顧自己……謝謝到一個非常嚴重的事件。 為什麼這樣的事情必鬚髮生在我們的生活中才能改變我們的心態？ 頭腦會給我們帶來很多傷害。
重視尚未發生的事情是否定義了我們的恐懼？
有效地。 我們的頭腦使用想像力來創造我們不喜歡的場景，這是一種防止自己的方式和焦慮的根源。 我們為可能永遠不會發生的事情而無謂地受苦。 但是我們的頭腦，從孩提時代起，就知道我們必須控制一切。 我們決定提前學會製造痛苦。 我們的頭腦不會將現實與未發生的事情區分開來，這就是焦慮產生的原因。 我們生活在恐懼中，這會產生壓力，因為我們認為我們將不知道如何應對未來發生的事情，而實際上我們有資源來面對它。 恐懼使我們筋疲力盡，我們處於緊張狀態，睡眠時間減少，它會影響我們的免疫系統……我們已經沉迷於思考，因為我們害怕採取行動。
它期待並試圖隨著時間的推移吸收可能發生或可能不會發生的事情
也就是說，這樣做的目的是避免做出決定。 我們沒有與某個人進行行為或對話，而是控制自己，而是不斷改變主意，並繼續懷著恐懼。 我們沒有做任何事情來改變它。 解決方案？ 檢測這種看待生活的方式並進行創新。 開始以小步驟行動，看看會發生什麼，我們的頭腦會吸收我們可以展示自己的真實面目。
為什麼我們會對別人感到內疚？
它們是來自童年的學習模式。 一般來說，在童年時期，我們並沒有增強我們的真實性或發展我們的個性。 我們的目的是讓我們適應一個模式：取得好成績，成為班上最好的……我們從比較中得到了很多教育，我們了解到我們需要滿足他人的期望，並對發生的事情負責其他人，當它確實取決於許多因素而不是我們時。
非常精神的人最大的問題是他們專注於他人而不是自己。 我們擔心別人對我們的看法，我們認為對自己的所作所為或對自己的身份感到自在並不重要。 我們非常重視他人的意見，而不是我們需要感覺良好的東西。
批評會讓我們遠離幸福嗎？
我們正在強化我們的思想去尋找其他人的消極面，並且不可避免地也在尋找我們自己的消極面。 我們正在產生一種不斷看到壞事的毒性。 我們的環境會影響我們並使我們的思想以一種或另一種方式思考，因為它在某些行為中得到了強化。 我們忘記了那個人或情況中有美好的事物，我們必須通過總是尋找積極的東西來彌補。 你願意讓多少毒性進入你的腦海？
演練
找出哪些人、情況和群體會激起你批評。 決定改變你的態度，不要接受那些批評，或者直接不要讓自己暴露在這些情況下。 訓練自己檢測哪些情況具有這種“破壞性力量”，並決定用具有“建設性力量”的其他情況、人物、閱讀或視頻來代替它們。
我們對他人的看法是否定義了我們？
我們習慣於看到自己的缺陷，而在其他人身上看到它們會產生鏡像效果。 我們往往會在別人身上看到我們沒有的東西，或者讓我們失望的東西。 例如，如果一個人很快樂讓你煩惱，那可能是因為你很難表現出來。
寬恕和請求寬恕能釋放我們的思想嗎？
“我的想法是否有助於我感到平靜？” 如果你回答了這個問題，你的人生目標就會更加清晰。 它讓你的思想錨定在過去。 以下是社會問題：一方面是抑鬱，另一方面是焦慮。 一方面，我們過去很多：欺凌、家庭憤怒，而且我們也在不斷地想著未來，這給我們帶來了壓力。 超然是一件美妙的事情，我們可以練習，放下過去的事情，用我們從經驗中學到的東西來決定我們從現在起想要的感受。 它是在你的幸福或專注於你不再能控制的事情之間做出選擇。