我們的能量水平是我們健康和活力的直接反映。 穩定的疲勞和精力不足可能表明存在嚴重的健康問題。 否則，如果疲勞不是導致疾病的原因，那麼可以通過回顧生活方式、營養和習慣來消除它。 細胞能量取決於體內的吸收過程。 我們的身體從食物中吸收營養的能力如何。 從這個意義上說，吃的方式是一個基本方面。 重要的是要避免食用會帶走我們的能量或乾擾物質吸收的食物。 這些食物包括： 發酵、脂肪、重的食物會干擾必需物質的吸收，堵塞腸壁。 相反，建議選擇適合自己體質的天然飲食，包括蔬菜、水果、草藥、穀物、種子和堅果。 選擇天然甜味劑，如楓糖漿、蜂蜜、龍舌蘭、甜葉菊、蔗糖，並適量食用。 當你真的感到飢餓時，試著吃東西。 請記住，飲食應該在平靜、和諧的環境中進行。
我們的生活方式以及我們每天如何照顧自己會直接影響我們的能量水平。 體育活動、新鮮空氣、陽光有助於體內能量的保存和運動。 一些專家還建議避免過度的性活動和情緒壓力。
草藥療法可以幫助提高能量水平。 在這裡，您可以求助於阿育吠陀的天然藥物。 根據dosha（體質）的不同，它提供了無數的天然草藥。
一個非常著名的阿育吠陀補充劑是 Chyawanprash。 它是一種天然草本果醬，可促進新陳代謝、改善消化、使身體和精神恢復活力。
這些工具可以幫助您保持能量水平。 健康！