冥想有治癒的力量嗎？
冥想是一種來自亞洲的精神實踐，它越來越趨於西化。 無論其宗教層面如何，它都以其所謂的整體健康益處吸引了許多人。 我們應該怎麼想？ 冥想有治癒的力量嗎？
冥想對身體有什麼影響？
在知道冥想是否可以治癒疾病之前，我們必須先問問自己冥想對身體的影響。
根據多項研究1-4 ，大腦會有一定的可塑性，也就是說，它可以像肌肉一樣被訓練。 通過強調他集中註意力的能力，觀察我們自己的內在，即我們的思想和情緒，冥想是這些心理訓練的一部分。 執行它會增加大腦幾個區域的灰質濃度，例如左側海馬或小腦。 此外，與不練習冥想的同類人相比，有長期冥想經驗的人的大腦皮層更厚。 這種差異在老年人身上更加明顯，隨著年齡的增長，他們的皮質逐漸變薄。
因此，現在科學證明，純粹的精神活動可以對身體，尤其是大腦具有一定的影響力。 但是，大腦中的這些變化對身體的功能和一般疾病的治療意味著什麼？
來源
R. Jerath、VA Barnes、D. Dillard-Wright 等人，冥想技巧期間意識的動態變化：神經和生理相關性，Front Hum Neurosci.，2012 SW Lazar、CE Kerr、RH Wasserman 等人，冥想經驗與皮質厚度增加有關，Neuroreport.，2006 P. Verstergaard-Poulsen、M. van Beek、J. Skewes 等人，長期冥想與腦幹灰質密度增加有關，Neuroreport.， 2009 BK Hölzel、J. Carmody、M. Vangel 等人，正念練習導致區域大腦灰質密度增加，精神病學研究，2011