內容
我活著——但對我來說是什麼樣的？ 是什麼讓生命有價值？ 只有我自己能感覺到：在這個地方，在這個家庭，在這個身體上，在這些性格特徵上。 我與生活的每一天、每一小時的關係如何？ 存在主義心理治療師 Alfried Lenglet 與我們分享最深的感受——對生活的熱愛。
2017 年，Alfried Lenglet 在莫斯科發表演講“什麼讓我們的生命有價值？ 價值觀、感情和關係對於培養對生活的熱愛的重要性。” 以下是其中一些最有趣的摘錄。
1. 我們塑造我們的生活
這個任務擺在我們每個人面前。 我們被賦予了生命，我們對此負責。 我們經常問自己一個問題：我將如何度過我的生活？ 我會去聽講座，我會在電視前度過一個晚上，我會見我的朋友嗎？
在很大程度上，這取決於我們的生活是否會過得好。 只有我們熱愛生活，生活才會成功。 我們需要與生活建立積極的關係，否則我們將失去它。
2. 一百萬會改變什麼？
我們的生活永遠不會完美。 我們總是會想像出更好的東西。 但是如果我們有一百萬美元真的會變得更好嗎？ 我們可能會這麼認為。
但它會改變什麼？ 是的，我可以旅行更多，但裡面什麼都不會改變。 我可以為自己買更好的衣服，但我和父母的關係會改善嗎？ 我們需要這些關係，它們塑造我們、影響我們。
沒有良好的人際關係，我們就不會過上美好的生活。
我們可以買床，但不能睡覺。 我們可以買到性，但不能買到愛。 而生活中真正重要的一切都是買不到的。
3. 如何感受每一天的價值
最平凡的日子能過好日子嗎？ 這是一個敏感、正念的問題。
今天早上我洗了個熱水澡。 能夠洗澡，感受溫水的流淌，不是很美妙嗎？ 我早餐喝咖啡。 一整天，我不必忍受飢餓。 我走路，我呼吸，我很健康。
許多元素賦予了我生命的價值。 但是，作為一項規則，我們只有在失去它們之後才意識到這一點。 我的朋友已經在肯尼亞生活了六個月。 他說，正是在那裡，他了解到了熱水淋浴的價值。
但是，我們有能力關注讓我們的生活更美好的所有有價值的事情，更謹慎地處理它。 停下來對自己說：現在我要去洗澡了。 在洗澡的時候，注意你的感受。
4. 當我更容易對生活說“是”時
價值觀是加強我與生活的基本關係的東西，有助於它。 如果我體驗到某種價值，我就更容易對生活說“是”。
價值觀既可以是小事，也可以是宏大的東西。 對於信徒來說，最大的價值就是神。
價值觀加強我們。 因此，我們必須在我們所做的一切和我們周圍的一切中尋找價值。 是什麼滋養了我們的生活？
5. 通過犧牲，我們打破了對稱性
許多人為他人而做某事，拒絕某事，犧牲自己：為孩子、朋友、父母、伴侶。
但僅僅為了伴侶做飯、做愛是不值得的——它應該給你帶來快樂和好處，否則就會失去價值。 這不是自私，而是價值觀的對稱。
父母為了孩子犧牲了自己的生命：他們放棄了假期來蓋房子，這樣他們的孩子就可以旅行了。 但後來他們會責備孩子：“我們為你做了一切，你太忘恩負義了。” 事實上，他們說：“付賬。 心存感激，為我做點事。»
但是，如果有壓力，就會失去價值。
感受到我們可以為了孩子而放棄一些東西的喜悅，我們體驗了自己行動的價值。 但如果沒有這種感覺，我們就會感到空虛，然後就需要感恩。
6. 有價值的東西就像一塊磁鐵
價值觀吸引，召喚我們。 我想去那裡，我想讀這本書，我想吃這個蛋糕，我想見我的朋友。
問自己一個問題：現在什麼吸引我？ 它現在要帶我去哪裡？ 這種磁力將我帶到哪裡？ 如果我與某事或某人分開很長時間，就會產生渴望，我開始想要重複。
如果這對我們來說是一種價值，我們願意一次又一次地去健身俱樂部，結識朋友，保持一段感情。 如果與某人的關係是有價值的，我們想要一個延續、一個未來、一個觀點。
7.感覺最重要
當我有感覺時，這意味著我被某事所感動，我的生命力，感謝某人或某事，開始運轉。
我被柴可夫斯基或莫扎特的音樂、我孩子的臉、他的眼睛所感動。 我們之間正在發生一些事情。
如果這些都不存在，我的生活會怎樣？ 可憐，冷酷，有商業頭腦。
這就是為什麼，如果我們墜入愛河，我們就會覺得自己還活著。 生命沸騰，在我們體內沸騰。
8. 生活發生在關係中，否則就不存在。
要建立關係，你需要親密，準備好感受對方，被他感動。
進入一段關係後，我讓自己對另一個人可用，給他架起了一座橋樑。 在這座橋上，我們走到了彼此。 當我建立關係時，我已經對你所代表的價值有了一個假設。
如果我對他人漠不關心，我可能會失去與他們關係的基本價值。
9.我可以成為自己的陌生人
重要的是整天感受自己，一遍又一遍地問自己這個問題：我現在感覺如何？ 我感覺如何？ 當我和別人在一起時會產生什麼感覺？
如果我不與自己建立關係，那麼我會部分地迷失自己，成為自己的陌生人。
只有在與自己的關係中一切井井有條，與他人的關係才能良好。
10. 我喜歡生活嗎？
我活著，這意味著我成長，我成熟，我經歷了一些經歷。 我有感覺：美麗，痛苦。 我有想法，我白天忙於一些事情，我需要供養我的生活。
我住了好幾年。 我喜歡生活嗎？ 我的生活中有什麼好事嗎？ 或者，也許它很沉重，充滿了折磨？ 最有可能的是，至少有時是這樣。 但總的來說，我個人很高興我活著。 我覺得生活在觸動我，有某種共鳴、運動，我為此感到高興。
我的生活並不完美，但仍然很好。 咖啡很美味，淋浴很舒服，周圍有我愛的人和愛我的人。