沒有心理治療的飲食是沒有用的。 這就是為什麼

“當他們開始與超重作鬥爭時，通常會用節食來折磨自己。 心理治療師伊利亞·蘇斯洛夫（Ilya Suslov）表示，它們通常會取得明顯而快速的效果，但是，唉，暫時的結果。 ——儘管飲食在希臘語中意味著一種生活方式，這意味著它不能按照定義是暫時的！

在我們國家，世界著名的疾病肥胖這一事實本身並沒有得到承認。 許多人掩蓋了“豐滿”或笑話和委婉語“身體中的女人”、“庫斯托迪亞之美”、“開胃形式”、“體型可觀的男人”等令人不快的措辭。 他們通常不是因為肥胖而被治療，而是因為它的後果：胃腸道問題、高血壓和心血管疾病、糖尿病、呼吸系統和肌肉骨骼系統疾病、生殖障礙。

“在醫療記錄中很少發現肥胖的診斷。 伊利亞·蘇斯洛夫抱怨說，無論是醫生還是病人都不想承認是超重引發了許多健康問題。 “但除了心理學家之外，幾乎沒有人看得更深。 而且，很少有醫生普遍認為超重的原因幾乎總是潛伏在靈魂深處的某個地方。

食物«酗酒»

然而，肥胖有一個完全官方的定義——它是一種全身性慢性複發性疾病。 “全身”是指全身各器官系統都參與，“反复”是指重複，“慢性”是指終身。

“它可以與酗酒相提並論，就像沒有以前的酗酒者一樣，慢性肥胖可以緩解，但永遠擺脫它，幾乎一生都沒有努力，也沒有研究無意識的原因心理治療師，這是不可能的。 因此，沒有臨時節食，沒有對自己行為的深刻認識，原則上不能解決肥胖問題，”伊利亞·蘇斯洛夫深信不疑。 唯一的區別是，酗酒時，一個人會用一堆東西淹沒感情和需求，而在食物成癮的情況下，他會求助於過量的食物。

但是，例如，懷孕期間和分娩後的體重增加又如何呢？ 或者在一個人在壓力事件後突然增加十幾磅或更多體重的情況下？

“至於分娩後和餵養孩子期間的飽腹感，這是荷爾蒙背景變化的正常結果，在停止哺乳後趨於平穩，”心理學家解釋說。 — 一個人的體重會因特別緊張的事件而急劇增加——親人的死亡或疾病、失業、關係破裂、生病的孩子的出生、緊急情況。 這是一個巨大的損失——一個親愛的人或以前的生活方式。 它開始了哀悼的過程，這反過來又會引發荷爾蒙衰竭，改變新陳代謝，飲食習慣。

此類事件可能是一次性的、暫時的，甚至狀態可能會消失。 但有時，如果一個人陷入哀悼的某個階段並且不尋求心理學家的幫助，那麼暫時的飽腹感會在不知不覺中變成一個長期的問題——超重和肥胖。

“我的一個朋友生了一個身患絕症的孩子，體重增加了 20 公斤，”伊利亞·蘇斯洛夫回憶道。 ——從出生到現在已經六年多了：在這期間，正常情況下，在適當的營養下，體重應該恢復正常，但產後飽脹變成了慢性。 她沒有試圖通過聯繫心理治療師在第一個令人擔憂的信號出現時解決問題，而是深深地隱藏了自己的絕望、恐懼、內疚感，並達到了節食停止幫助的地步。

食物總是罪魁禍首嗎？

當然，有時我們的維度是免疫、內分泌疾病、胃腸道病變導致的消化過程紊亂的結果。 例如，甲狀腺功能減退症（甲狀腺激素缺乏）可能會出現嚴重腫脹，導致體重增加。 但如果我們談論肥胖的心理方面，超重總是與暴飲暴食有關嗎？

在大多數情況下，是的。 我們的身體攝入的食物量超出了我們補償能量消耗所需的量：我們過著久坐不動的生活方式，但我們每天吃的就像跑四十公里馬拉鬆一樣。 而且我們經常注意到我們對這個重量感到不舒服，但我們無法控制自己。

“暴飲暴食分為三種。 心理治療師解釋說，第一種是強迫性的或心因性的，當一股浪潮突然襲來時，一個人一次可以吃很多美味的東西——通常是脂肪、煙熏、快餐或甜食。 ——第二種是貪食症：一個人在正常食物上暴飲暴食，然後他立即吐出，人為地催吐，因為他痴迷於瘦身的慾望。 貪食症患者可以一次吃一整鍋湯或一整隻雞，煮粥或麵食，開罐頭，一包餅乾或一盒巧克力，不分青紅皂白地吃。 第三種是當一個人經常吃得過多。 這通常是垃圾食品——雖然很美味，但數量如此之多顯然是不健康的。 在這種情況下，一個人在秤上看到了不合比例的數字，但什麼也做不了，繼續他通常的飲食模式。

通常，即使意識到超重會干擾他，一個人也無法自己改變飲食——直到他找到他渴望食物的根本原因。 這可能是一種無法忍受的悲傷，也可能是流產，或者是對辛勤工作的回報。 在他的實踐中，伊利亞·蘇斯洛夫從肥胖中獲得了大約兩打心理上的好處。

“當我們與客戶分析情況並找到超重的根本原因時，一段時間後，多餘的體重開始自行消失，”心理治療師說。 “食物是愛的替代品。 嬰兒吮吸母親的乳房，感受牛奶的味道，感受她的溫暖，看到她的身體、眼睛、微笑，聽到她的聲音，感受到她的心跳。 對他來說，餵食的過程是一種充滿愛和安全感的行為。 當我們失去這種感覺時，我們就會開始尋找替代品。 最實惠的是食物。 如果我們學會以不同的方式給自己愛，如果我們意識到我們真正的需要並能夠直接滿足它，那麼我們就不必與超重作鬥爭——它根本就不存在。 ”