基督禁食、佛陀禁食、畢達哥拉斯禁食……然而，這些禁食的目的與我們許多人的目的完全不同。 挨餓真的是快速減肥排毒的好方法嗎？
今天，當食物幾乎隨時隨地都可以買到時，我們更經常犯暴食罪。 吃晚飯，你不必去田裡挖土豆，或者穿過樹林去打獵。 通過電話訂餐或訪問最近的商店或酒吧就足夠了。 結果，我們吃得太多，不僅體重增加，而且感到內疚。 它會降低我們的自尊心並破壞我們的情緒。 絕食來拯救。 不僅作為擺脫不必要的公斤的一種方式，也是一種悔恨。 它就像一種懺悔，可以讓你從罪中得到淨化。 但它健康嗎？
飢餓淨化
自古以來，人類就以各種方式淨化自己以擺脫罪惡感。 在幾乎所有文化中，都有精神更新的儀式——洗滌、焚燒、焚香。 它們是因錯誤或遺漏而產生的悔恨的最佳補救措施，因此讓您感覺更舒服。 禁食也是這樣一種儀式。 基督在沙漠中禁食40天40夜。 佛陀也這樣做了。 飢餓被中國、西藏、阿拉伯、希臘和羅馬的聖賢使用。 畢達哥拉斯每年禁食一次，持續 10 天。 希波克拉底不讓病人吃東西，直到恢復的最初跡像出現。 禁食在所有宗教中都有不同程度的限制。 在我們的歐洲基督教傳統中，禁食從冬天開始，在此期間我們大肆慶祝狂歡節，一直持續到復活節。 然後我們限制我們的食物，我們消除肉類或甜食。 穆斯林在齋月期間不整天吃東西，他們只有在日落之後才吃。 即使拋開宗教，今天，為了擺脫集體罪惡的影響，即環境污染，我們暫時停止進食，以淨化農牧業發展帶來的有害豬的身體。 這是為了保護我們免受癌症流行的影響，據信其原因也在於文明的發展。
禁食理論家
自然醫學的支持者聲稱，飢餓可以使身體擺脫毒素、有害沉積物和過量的膽固醇。使用它的人確信飢餓可以治癒、恢復活力並延長生命。它的運作影響著每一個細胞和心靈。 GP Malakhov 是最著名的飢餓治療倡導者之一，他是電視節目主持人、健康生活方式的倡導者、許多關於治癒身體和自我治癒的自然方法的出版物的作者，他在他的著作《治愈禁食》中解釋了禁食的各個階段」。首先，身體排出積水、食鹽和鈣鹽。然後患病的組織、腹部脂肪和肌肉就會被消耗殆盡。
根據 Małachow 的說法，這是將身體從毒素和沈積物中釋放出來的自溶過程。 然後進行細胞內清潔。 禁食期間，腎臟、腸道和肺會非常密集地工作，從體內清除脂肪分解的有毒產物——丙酮、脂肪酸、蛋白質——酪氨酸和色氨酸，以及苯丙氨酸、苯酚、甲酚和銦。 所有這些有毒物質都有難聞的氣味。 身體也擺脫了殺蟲劑、重金屬和放射性核苷酸。 Małachow 聲稱，然後肺部會以氣態排出大約 150 種不同的毒素。 “飢餓的馬拉松跑者”聲稱不吃東西的最長時間是40天。
適度禁食的支持者建議每月一次，堅持一天，並以精緻的形式進行，即用水果和蔬菜汁代替水。 更徹底的清潔需要一周時間。
營養師和醫生怎麼說？
營養學家和醫生不支持飢餓。 – 我們的大腦和肌肉需要葡萄糖才能工作 – 家庭醫生和營養師 Anna Nejno 說。 還應該記住，蛋白質的缺乏會導致我們自己的肌肉燃燒，而這些畢竟會消耗大量卡路里，無法讓它們餵養脂肪組織。
– 從醫學的角度來看，絕食是沒有意義的。 但是，它可能會讓您感到不適。 通過燃燒脂肪，身體會產生酮體，這會讓我們在最初的頭痛和心情不好之後感到欣快。 然而，這種治療可能會導致許多副作用，例如尿酸或維生素缺乏症患者的痛風發作以及免疫力下降 - 醫生補充道。
維生素缺乏症可表現為毀容性病變，影響頭髮和指甲的外觀，並增加感染的易感性。 營養師 Zofia Urbańczyk 說，施加如此大的限制總是與溜溜球效應有關。 飢餓會導致體重減輕，但我們會盡快恢復。 此外，飢餓的身體會減慢新陳代謝。 毒理學領域的專家 Piotr Burda 博士警告說，飢餓的生物體對藥物的反應不同，例如，止痛藥撲熱息痛對飢餓的人毒性更大。
飢餓能淨化嗎？
健康的身體會自我清潔。 消除飲食不會，因為清潔是一個必須一直進行的過程。 我們的身體為此配備了適當的機制。 肺、腎、肝、腸和皮膚清除有害物質。 – 你不能用草藥、洗腸或飢餓來淨化血液。 如果病人有腎臟問題，他的身體就會中毒，他必須接受透析。 如果肝臟不起作用，則必須進行移植——血液學家 Wiesław Wiktor Jędrzejczak 教授解釋說。
“假設某人體內有過量的汞衍生物，我們將這些衍生物與一些來自受污染水域的海魚一起食用，那麼飲用大量的水並不能將它們從體內脂肪中洗掉。 由於生物體液之間的交換非常緩慢，即使在幾天之內，也不會從體內的沉積物中去除大量生物體液——內科醫生教授說。 茲比格涅夫·加雄。 排毒，或醫學上的解毒，主要是關於停止向身體供應有毒毒素。
– 如果有人酒精中毒，我們等待肝臟代謝它。 當然，在某些情況下，例如在急性鉛或氰化物中毒時，我們會將與重金屬結合的物質引入患者的血液，並在幾小時內隨它們一起排出體外——毒理學家 Piotr Burda 博士解釋說。
身體和靈魂的一日禁食
Burda 博士認為，一日斷食比網上的減肥產品更健康。 Nejno 博士補充說，它對我們的健康有益。 然而，她指出，沒有神奇的捷徑。 那麼如何有效清潔身體呢？ – 合理的排毒是健康的飲食、身體活動和避免有害因素 – 醫生回答。
偶爾這樣做是沒有意義的。 每月進行一次的運動不會對健康產生重大影響，它最多可能是造成傷害的原因。 一個月吃一次水果和蔬菜也不會改善你的健康。 健康的生活方式是支持身體自然清潔過程的最佳方式。 尤其是——正如 Gaciong 教授所說——關於我們的健康在 40% 的遺傳基因中決定，在 20% 中。 恢復性藥物，剩下的 40%。 這是一種生活方式。 – 我們對第一個因素沒有影響，第二個因素影響很小。 然而，第三個完全取決於我們——教授說。 加容。
心理學家也不反對一日禁食。 他們認為，不損害健康並改善幸福感的活動可以讓您獲得所謂的健康福利。 而且因為我們生活在持續的壓力下，這種對錯誤的彌補可以讓我們感覺更好。