受到啟發，我們可以連續工作幾個小時。 如果工作沒有繼續下去，那麼我們就會分心並安排喘息的時間。 兩種選擇都無效。 當我們提前計劃休息時，我們的效率最高，而不是自發地休息。 關於這個——作家奧利弗·伯克曼。
我的老讀者已經猜到了，現在我要為我最喜歡的滑板上鞍了：我不知疲倦地敦促每個人規劃自己的生活。 在我看來，這種方法幾乎總是證明自己是合理的。 但是，一些人如此熱情地提倡的自發性顯然被高估了。 在我看來，最好避免那些努力成為“真正自發的人”的人。 他們顯然會破壞你們共同計劃的一切。
我堅持這一點，儘管在我現在的生活中有一個最擅長破壞計劃的人——一個六個月大的嬰兒。 畢竟，計劃的重點並不是狂熱地堅持下去。 需要這樣，完成一件事後，您才不會迷失在下一步該做什麼的思考中。
當發生不可預測的事件並需要您的關注時，計劃的好處尤其明顯。 一旦風暴平息，您可能會感到困惑，無法明智地選擇下一步行動。 這就是您的計劃將派上用場的地方。 還記得朗朗上口的拉丁語表達 carpe diem——“活在當下”嗎？ 我會用 carpe horarium 代替它——“按時進行。”
最近在哥倫比亞商學院進行的一項研究證明了我的觀點。 要求兩組參與者在一定時間內完成兩項創造性任務。 在第一組中，參與者可以隨時根據需要從一項任務切換到另一項任務，而在第二組中——以嚴格定義的時間間隔進行。 結果，第二組在所有方面都表現得更好。
這怎麼解釋？ 根據作者的說法，事情就是這樣。 我們所有人都很難抓住認知固定發生在我們的心理活動中的那一刻，也就是說，我們失去了跳出框框思考並關閉常規的能力。 我們通常不會馬上註意到它。
當您從事需要創造力的任務時，有意識地安排休息時間將有助於保持眼睛新鮮。
“不遵守從一項任務切換到另一項任務的時間表的參與者更有可能重複自己，他們的‘新’想法與他們一開始提出的想法非常相似，”該研究的作者指出。 要點：如果您不是因為感到不知所措而沒有休息一下，請記住這種感覺可能是錯誤的。
請注意，在這個實驗中，休息並不意味著停止工作，而是切換到另一個任務。 也就是說，改變活動似乎與休息一樣有效——主要是一切都按計劃進行。
從中可以得出什麼實際結論？ 當您從事需要創造力的任務時，有意識地安排休息時間將幫助您保持全新的視角。 最好定期安排休息時間。
為了安全起見，您可以設置一個計時器。 當您聽到信號時，立即切換到其他業務：查看您的帳戶，檢查您的郵箱，清理您的桌面。 然後回去工作。 不要跳過午餐。 沒有規律的休息，你就會開始滑倒。 自己檢查一下——在這種模式下你能想出一些新的東西嗎？
最重要的是，擺脫打擾工作的罪惡感。 尤其是當你感到卡住，無法前進時。 在這種情況下，休息一下實際上是最好的選擇。
這些研究可以得到更廣泛的解釋。 在這種情況下，很難充分評估您的狀況並做出正確的決定。 當我們為一個小問題生氣時，例如有人試圖在某處跳線，我們沒有意識到我們的反應與所發生的事情不成比例。
當我們感到孤獨時，當我們應該朝著相反的方向前進時，我們往往會更加退縮。 當我們缺乏動力時，我們看不到獲得動力的最佳方法不是拖延，而是最終做我們正在避免的事情。 例子還在繼續。
秘訣是不要盲目地服從你一時的想法和感受，而是要學會預測它們。 這就是計劃的用武之地——它迫使我們做我們需要做的事情，無論我們現在是否想要。 僅出於這個原因，堅持一個時間表是一個好主意。