奇亞籽創意美食

奇亞籽是蛋白質、纖維、鈣、脂肪、鎂和鋅的極好來源。 目前，素食者和生食者對奇異子的消費並不普遍。 但是，不要忽視這樣的超級食物。 在本文中，我們將了解如何以及用什麼可以美味地烹製奇異子。 準備一個玻璃罐。 添加 3-3,5 湯匙。 奇亞籽，加入 1,5 杯椰奶（任何其他植物奶都可以）。 搖勻罐子，加入 3/4 杯覆盆子和 1 湯匙。 糖，攪拌。 混合後靜置2小時。 將所得混合物倒入模具中，放入冰箱過夜。 冰淇淋將在早上準備好！ 在玻璃罐中，加入 3 湯匙。 奇亞籽和 1,5 杯杏仁奶。 搖動罐子直到成分混合，加入 1 茶匙。 椰子糖。 水果可以隨意添加到布丁中，在這個食譜中我們推薦獼猴桃和石榴籽。 將以下成分放入攪拌機中：1,5 杯杏仁奶 2 個棗（去核）小荳蔻 1 茶匙。 火柴（綠茶粉） 1 小撮香草 混合所有成分後，將混合物倒入玻璃罐中，加入 1 湯匙。 嘉種子。 打，讓它沖泡15-20分鐘。 與冰一起食用。 這種冰沙是在沒有副作用的情況下最令人驚奇的冰沙之一。