打掃衛生、做飯等家務活當然不能完全取代健身，但這並不意味著你不能通過日常活動來減肥。
- 將幫助您燃燒最多的卡路里 清潔用品…真空–消除100卡路里的熱量，擦去灰塵–減少50卡路里。 使用清洗吊燈，窗戶和擦拭難以觸及的地方進行的一般清潔工作每小時會燃燒約300卡路里的熱量，順便說一下，這大約需要一個小時的自行車騎行時間。
- 最好做 購買 在大型大型超市中，似乎總是可以在雜貨店的貨架上徘徊。 對於這樣的購物旅行，您可以燃燒約200卡路里。
- 廚具 減肥效果較差，但在火爐旁停留一個小時可燃燒70卡路里，這已經很不錯了。 只是不要從準備好的菜餚中取樣來帶走，否則消耗的卡路里可能比燃燒的卡路里高出許多倍。
- 如果您願意，也可以通過將其放在手或腳上來增加卡路里的消耗。 重量手鍊可以在體育商店購買。 起初這將是奇怪且困難的，但是通過這種方式，您可以將卡路里燃燒增加15％！ 不要忘記，這僅適用於關節和脊椎沒有問題的人。
- 很有幫助 吸肚子 在任何活動中。 它還會增加卡路里消耗，並導致腹部扁平。
- 參與其中 清洗“意大利語” –打開歡快的音樂並隨著它跳舞。 它不僅會燃燒更多的卡路里，而且還能保證改善您的心情！