炎熱夏季的特點是 Pitta（火元素）在環境中占主導地位。 正如您可能從自己的觀察中註意到的那樣，在炎熱的天氣裡，身體活動更加困難，而且食慾也沒有在寒冷的天氣裡增加那麼多。 這是因為烈火的內部消化火在熱量中減弱，以保持平衡的自然傾向。 身體產生的熱量減少，新陳代謝減弱，消化力下降。 因此，在夏天調整飲食很重要，因為豐富的新鮮水果和漿果可以讓您輕鬆做到這一點。 避免過度暴露在陽光下，這也適用於在陰涼處。 如果您需要在白天曬太陽，請戴上帽子，當您回到家時，用清涼油進行自我按摩。 椰子油、橄欖油、向日葵油適合作為此類油。 洗個淋浴。 不要過度勞累自己。 在夏天，阿育吠陀推薦游泳，以及在大自然中散步。 限制咸、酸、辣和辛辣的食物。 （精製糖——不！）是什麼平衡增加了皮塔。 在炎熱的天氣裡，只有當你感到飢餓和適度時才進食尤為重要。 便餐：阿育吠陀建議使用椰子油或酥油烹飪。 在炎熱的季節，如果可能，避免：甜菜、茄子、蘿蔔、西紅柿、辣椒、洋蔥、大蒜、小米、黑麥、玉米、蕎麥、白軟乾酪、酸奶油、奶酪、酸水果、腰果、蜂蜜、糖蜜、熱香料、酒精、醋和鹽。 夏季多喝水尤為重要。 阿育吠陀強烈建議避免冷飲，即使它很熱，以免削弱消化之火。 喜歡薄荷或水果茶，自製拉西。 夏季最好的飲品之一是椰子水。 重要的是要記住紅茶和咖啡會使 Pitta 更加失衡。 令人耳目一新的拉西食譜 （12 茶匙新鮮或乾薄荷、酸奶）（可樂牛奶、刨花、捏香草和酸奶）（捏喜馬拉雅鹽、捏碎孜然和生薑、酸奶）
2022-11-11