是的，需要注意的是，痔瘡的主要並發症是久坐。 但也有人誤認為痔瘡是體重過重、壓力、吃辛辣食物、懷孕和分娩、腹瀉以及吸煙等不良習慣的結果。 骨盆區域靜脈正常功能的中斷也可能是由於膳食纖維和液體攝入不足造成的。
由於我們體內纖維攝入不足，大便量減少，硬度增加。 所以，我們的腸子很難把大便排掉，我們必須用力推。 經常便秘會在靜脈中產生很大的壓力，並形成痔瘡。 因此，您需要在菜單中盡可能多地加入富含纖維的食物。 是纖維讓你的大便變軟，這會減少對直腸的壓力，當然不會留下發炎的機會，也就是痔瘡的發展。 因此，如果您無法將您的生活方式從久坐不動轉變為更活躍的生活方式，那麼您需要改用健康飲食。
對於大多數久坐不動的生活方式的人來說，早餐是好的和有用的：將 1 杯 Hercules 粥和 2 杯溫水倒入隔夜，服用前加入一勺酸奶和蜂蜜，以及水果，例如橙子或蘋果。 這部分是四人份。
吃蘋果、橙子、梨、野生漿果也同樣有用。 甜瓜被認為是最豐富的纖維，它使我們的大便更加豐富。 至於零食，葡萄乾對他來說是一個很好的選擇——這是一種非常健康美味的產品。
為了預防，還可以使用 更多的蔬菜...尤其是西蘭花、玉米、豌豆和豆類。 大麥和燕麥也富含纖維。 你應該限制自己攝入高脂肪食物。
除了適當的營養，人們不應該忘記體育鍛煉。 最適合您的選擇是泳池課程或有氧運動。 每周至少花兩次至少半小時，結果一定會讓你滿意。
正如統計數據所說，我們這個星球上超過 10% 的人患有這種令人不快的疾病，而在最發達國家，60% 的患者患有這種疾病。 必須記住，當第一個跡像出現時，您需要去看醫生。 可悲的事實是，在大多數情況下，只有當疼痛變得難以忍受時，人們才會求助於該領域的專家。
將久坐的生活方式作為工作不可或缺的一部分的人需要記住，您每小時至少需要休息 5 分鐘。 您還應該用更硬的椅子更換柔軟的辦公椅。 作為司機工作的男性不能超過三個小時。 他們還需要短暫休息。
永不患痔瘡， 你需要加強你的肌肉 腹部。 這有助於改善骨盆區域的血液循環。 您需要進食，以免食物攝入引起消化不良和便秘。 不要過度使用麵粉和乳製品。 醫生已經證明礦泉水有助於增加腸道活動。 記得每次排便後用冷水清洗自己。 如果你的腸道功能正常，那麼大便應該主要在早上。 切勿使用瀉藥。
痔瘡是一種令人不快的疾病，會給人帶來很多問題和痛苦。 千萬不要耽誤治療，及時諮詢醫生意見。 但是為了永遠不要面對這個問題，請遵循預防原則並過上積極的生活方式。 愛自己，照顧好自己，一切都會好起來的。