和家人一起被限制在家裡，共同生活發生了巨大的變化……有些人不再有職業生活，學校、托兒所或保姆……我們都聚在一起“整天！” 除了小健走，還有快速逛街，抱牆。 為了在家庭中度過禁閉期，以下是來自非暴力教育作家和培訓師 Catherine Dumonteil-Kremer * 的一些想法。
- 每天，試著創造一個你獨自一人的空間：輪流獨自散步，如果有可能，花時間在沒有孩子的情況下呼吸。
- 校方：不要增加不必要的後顧之憂。 無論結果如何，始終努力對一起工作的時間感到滿意。 如果可能，請降低您的期望。 即使是 5 分鐘的工作也很棒！
- 一起討論、活動、免費遊戲、棋盤遊戲對學校教育也有很多好處。
- 當你再也受不了的時候，就往枕頭里哭，它可以消音並且有很多好處，如果眼淚湧了出來，讓它們流下來。 這是一種非常平靜的做事方式。
- 注意是什麼引起了你的憤怒，並嘗試找到與你童年故事的共同點。
- 盡可能多地唱歌、跳舞，它可以促進日常生活。
- 保持這個驚人時期的創意日記，每個人都可以在家庭中擁有自己的，抽空抽時間粘，畫，寫，放縱自己！
對於即將開裂/放屁的父母，凱瑟琳·杜蒙泰爾-克雷默 (Catherine Dumonteil-Kremer) 提醒緊急電話號碼：
SOS Parentalité，電話免費且匿名 （週一至週六下午 14 點至晚上 17 點）： 0 974 763 963
還有免費電話 Allo 父母 寶貝 （對於所有那些有一個不斷哭泣的小嬰兒的人），童年和分享的問題。 早教專業人士在上午 10 點至下午 13 點和下午 14 點至晚上 18 點為您服務 0 800 00 3456。
世界衛生組織剛剛發布了關於“保護受限人員的心理健康”的建議。 精神科醫生 Astrid Chevance 為法國翻譯了這份文件。 秘訣之一是傾聽孩子們的聲音。 對於 LCI 的同事，Astrid Chevance 解釋說，當孩子們感到壓力時，他們可能會更加“粘人”，因為他們正在尋找感情。 他們多問父母，卻無法成功地表達出他們的壓力。 對於孩子們關于冠狀病毒的問題，她建議“不要消除他們的焦慮，相反，要用簡單的語言談論它”。 她還建議父母定期給家人（祖父母）打電話，以保持聯繫，不要遭受孤立。
Forza 致所有父母，我們都在同一條船上！
* 尤其是她是非暴力教育日的創造者，也是許多關於教育慈善的書籍的作者。 更多信息請訪問 https://parentalitecreative.com/。