尋找一個對腹部肌肉起作用的程序 使你的胃完全平坦？ 與Cindy Whitmarsh：難以置信的Abs一起嘗試腹肌的複雜短期練習，然後立即開始改變自己的身體。
節目說明不可思議的腹肌
辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）可以吹噓六塊腹肌，因此誰能比她更了解如何製作出完美的壓力機。 教練制定了一套練習，可以幫助您參與所有腹部肌肉並增強肌肉緊身胸衣。 如果你一直在想 您需要卸下鬆弛的肚子，現在該開始通過Cindy Whitmarsh的媒體培訓來糾正此問題。
該綜合設施包括難以置信的Abs 4視頻速率，這與其他建議的練習和難度不同。 所有鍛煉持續約20分鐘。 你會去做的 站立姿勢進行許多練習，這是該程序的功能之一。 我們大多數人都習慣於訓練躺在地上的壓力機，但是辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）正在研究另一種方案。 但是，背面進行的傳統練習也足夠包含在程序中。
上課時，您需要一個啞鈴和一個墊子。 如果您沒有太多的培訓經驗，請開始學習該程序的第一級。 隨著體力和肌肉的發展，進入下一個階段。 在《不可思議的腹肌》的第三部分中，還包括一些有氧運動以加速脂肪燃燒。 但是，如果您想要 真正提高培訓效果，最好定期進行有氧運動。 每週執行2-3次有氧運動，以燃燒腹部脂肪並去除側面。 例如，與辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）一起嘗試有氧運動，“少即是多”。
該程序的優缺點
優點：
1.與辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）一起為新聞界鍛煉將幫助您增強肌肉並達到所需的六塊腹肌。
2. 課程僅持續20分鐘。 通過定期的訓練，即使在這麼短的時間內也可以顯著收緊你的胃。
3. Cindy使用了非常容易接近的練習，適合初學者。 教練為媒體提供了許多原創和創新的練習。
4.除啞鈴外，您不需要任何其他設備。
5.使用此設置 直的，橫向的和傾斜的。 這將有助於最大程度地發揮身體中部的力量。
6.四個級別的難以置信的Abs計劃將有助於培訓的定期進展。
缺點：
1.要實現局部減肥非常困難。 在文章中閱讀有關此內容的更多信息：有關如何在家中拆胃和給壓機充氣的分步說明。
2.如果您不僅要增強肌肉，而且要消除腹部脂肪，最好增加有氧負荷。
媒體對此軟件的評論：
辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）提供四種高質量的鍛煉方法，可以幫助您增強腹部肌肉並獲得完美的壓力。 然而， 獲得最大的效果 最好將此類計劃與有氧運動和適度飲食相結合。
另見：
- 在家中進行的前50次臀部運動+完整的運動計劃
- 腹肌的前50項鍛煉：減肥並緊壓
- 前50種最有效的腿部運動+完整的運動計劃