營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
熱量值 | 289千卡 | 1684千卡 | 17.2% | 6% | 583 克 |
蛋白質 | 24.3 克 | 76 克 | 32% | 11.1% | 313 克 |
脂肪 | 15 克 | 56 克 | 26.8% | 9.3% | 373 克 |
碳水化合物 | 10.2 克 | 219 克 | 4.7% | 1.6% | 2147 克 |
有機酸 | 3.9 克 | ~ | |||
消化纖維 | 35.3 克 | 20 克 | 176.5% | 61.1% | 57 克 |
水 | 5 克 | 2273 克 | 0.2% | 0.1% | 45460 克 |
灰色 | 6.3 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 3μg | 900μg | 0.3% | 0.1% | 30000 克 |
β-胡蘿蔔素 | 0.02毫克 | 5毫克 | 0.4% | 0.1% | 25000 克 |
維生素B1,硫胺素 | 0.1毫克 | 1.5毫克 | 6.7% | 2.3% | 1500 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.2毫克 | 1.8毫克 | 11.1% | 3.8% | 900 克 |
維生素B5,泛酸 | 1.5毫克 | 5毫克 | 30% | 10.4% | 333 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.3毫克 | 2毫克 | 15% | 5.2% | 667 克 |
維生素B9,葉酸 | 45μg | 400μg | 11.3% | 3.9% | 889 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 0.3毫克 | 15毫克 | 2% | 0.7% | 5000 克 |
維生素PP,無 | 6.8毫克 | 20毫克 | 34% | 11.8% | 294 克 |
菸酸 | 1.8毫克 | ~ | |||
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 1509毫克 | 2500毫克 | 60.4% | 20.9% | 166 克 |
鈣,鈣 | 128毫克 | 1000毫克 | 12.8% | 4.4% | 781 克 |
鎂,鎂 | 425毫克 | 400毫克 | 106.3% | 36.8% | 94 克 |
鈉鈉 | 13毫克 | 1300毫克 | 1% | 0.3% | 10000 克 |
硫S | 80毫克 | 1000毫克 | 8% | 2.8% | 1250 克 |
磷P | 655毫克 | 800毫克 | 81.9% | 28.3% | 122 克 |
氯,氯 | 28毫克 | 2300毫克 | 1.2% | 0.4% | 8214 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 22毫克 | 18毫克 | 122.2% | 42.3% | 82 克 |
錳,錳 | 4.625毫克 | 2毫克 | 231.3% | 80% | 43 克 |
銅,銅 | 4550μg | 1000μg | 455% | 157.4% | 22 克 |
鉬,鉬。 | 56μg | 70μg | 80% | 27.7% | 125 克 |
氟F | 245μg | 4000μg | 6.1% | 2.1% | 1633 克 |
鋅,鋅 | 7.1毫克 | 12毫克 | 59.2% | 20.5% | 169 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
澱粉和糊精 | 8.2 克 | ~ | |||
單醣和二糖(糖) | 2 克 | 最多100г | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 9 克 | 最多18.7г |
能量值為289 kcal。
- 湯匙(“頂部”除外,液態食品)= 25克(72.3大卡)
- 茶匙(液體食品除外的“最高”)= 9克(26大卡)
可可粉 富含維生素和礦物質,例如:維生素B2 – 11,1%,維生素B5 – 30%,維生素B6 – 15%,維生素B9 – 11,3%,維生素PP – 34%,鉀– 60,4%,鈣– 12,8%,鎂– 106,3%,磷– 81,9%,鐵– 122,2%,錳– 231,3%,銅– 455%,鉬– 80%,鋅– 59,2%
- 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
- 維生素B6 作為輔酶,它們參與核酸和氨基酸的代謝。 葉酸缺乏會導致核酸和蛋白質的合成受損,從而抑制細胞生長和分裂,尤其是在快速增殖的組織:骨髓,腸上皮等中。懷孕期間葉酸攝入不足是早產的原因之一,營養不良,先天性畸形和兒童發育障礙。 葉酸和高半胱氨酸水平與心血管疾病的風險之間存在密切關係。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
- 鈣 是我們骨骼的主要組成部分,充當神經系統的調節器,參與肌肉收縮。 鈣缺乏症會導致脊柱,骨盆骨骼和下肢的礦物質缺乏,增加骨質疏鬆症的風險。
- 鎂 參與能量代謝,蛋白質,核酸的合成,對膜具有穩定作用,是維持鈣,鉀和鈉穩態的必要條件。 鎂缺乏會導致低鎂血症,增加患高血壓,心髒病的風險。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 鐵 是具有各種功能的蛋白質(包括酶)的一部分。 參與電子,氧氣的運輸,確保氧化還原反應的過程和過氧化的激活。 攝入不足會導致血色素不足性貧血,肌紅蛋白缺乏症的骨骼肌無力,疲勞加劇,心肌病,萎縮性胃炎。
- 錳 參與骨骼和結締組織的形成,是參與氨基酸,碳水化合物,兒茶酚胺代謝的酶的一部分; 對於膽固醇和核苷酸的合成至關重要。 消費不足會伴有生長減慢,生殖系統紊亂,骨組織脆性增加,碳水化合物和脂質代謝紊亂。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
- 鉬 是許多酶的輔助因子,這些酶提供了含硫氨基酸,嘌呤和嘧啶的代謝。
- 鋅 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
產品可可粉食譜
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能量值或卡路里含量 是人體在消化過程中從食物中釋放出的能量。 產品的能量值以千卡路里(kcal)或千焦耳(kJ)每100克為單位。 產品。 用於測量食物能量值的千卡也被稱為“食物卡路里”,因此在以(千)卡路里指定卡路里時,通常會省略公斤前綴。 您可以查看俄羅斯產品的詳細能源表。
營養價值 –產品中碳水化合物,脂肪和蛋白質的含量。
食品的營養價值 –食品的一組特性,在這些特性的存在下,人們滿足了必需物質和能量的生理需求。
維生素,是人類和大多數脊椎動物飲食中少量需要的有機物質。 維生素通常由植物而非動物合成。 人類每天對維生素的需求僅為幾毫克或幾微克。 與無機物質不同,維生素會被強烈加熱而破壞。 在烹飪或食品加工過程中,許多維生素不穩定且“丟失”。