如何烹飪這道菜“西紅柿和橄欖雞胸肉»
用鹽和黑胡椒擦雞肉，然後每面煎 6 分鐘（最好在烤盤中煎）。 把雞肉放在小火上，這樣它就不會冷卻。 與此同時，在一個中等大小的平底鍋中，將西紅柿、橄欖和一半的酒和油醬混合，煎 2-3 分鐘或直到西紅柿變軟。 把剩下的一半醬汁刷在乳房上，把它們切成條狀，倒在燉好的西紅柿和橄欖上。 放在盤子上，撒上奶酪，用羅勒葉裝飾。
配方成分“雞胸肉配西紅柿和橄欖»：
- 400 克 雞柳
- 200克西紅柿
- 100 克橄欖
- 50克羊乳酪
- 2湯匙橄欖油
- 1湯匙酒醋。
“西紅柿橄欖雞胸肉”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 117.4大卡
松鼠： 13.2克。
脂肪： 6.1克。
碳水化合物： 1.9克。
份數： 4配方的成分和卡路里“西紅柿和橄欖雞胸肉»
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 雞柳 | 400 克 | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| 番茄（番茄） | 200 克 | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| 橄欖 | 100 克 | 100 | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
| 羊奶酪 | 50 克 | 50 | 8.5 | 12 | 0 | 145 |
| 橄欖油 | 2湯匙 | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| 白葡萄酒醋 | 1湯匙 | 15 | 0 | 0 | 0.89 | 2.1 |
| Total | 785 | 103.9 | 47.9 | 14.6 | 921.7 | |
| 1服務 | 196 | 26 | 12 | 3.6 | 230.4 | |
| 100克 | 100 | 13.2 | 6.1 | 1.9 | 117.4 |