如何準備一道菜“西葫蘆奶酪”
烤箱預熱180度左右，準備西葫蘆——切掉皮去內臟（如果帶西葫蘆，直接把“屁股”切掉就可以了），切成細圓，拌上橄欖油。
在一個單獨的碗中，將帕爾馬干酪與麵包屑、干大蒜、鹽和胡椒混合。 在烤盤上塗上油，把西葫蘆放進去，然後在上面撒上帕爾馬干酪和麵包屑的混合物。 蓋上箔紙，放入烤箱約 30 分鐘。 取下箔紙，再保持 5 分鐘，這樣麵包皮就烤好了。
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配方成分“西葫蘆配奶酪»：
- 500克西葫蘆
- 40 毫升。 橄欖油
- 50 克。 硬奶酪
- 40 克。 麵包屑
- 1/2 茶匙干大蒜
- ½ 小時的鹽勺（你可以把喜馬拉雅山
- 為能照顧好自己的健康而感到自豪）
- 1/2茶匙黑胡椒
“芝士西葫蘆”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 124.9大卡
松鼠： 3.2克。
脂肪： 8.7克。
碳水化合物： 8.6克。
份數： 3“西葫蘆奶酪”食譜的成分和卡路里
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 夏南瓜 | 500克 | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| 橄欖油 | 40毫升 | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
| 荷蘭奶酪 | 50 克 | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| 麵包屑 | 40 克 | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
| 干大蒜 | 0.5茶匙。 | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 鹽 | 0.5茶匙。 | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 黑胡椒粉 | 0.5茶匙。 | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
| Total | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
| 1服務 | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
| 100克 | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |