胡蘿蔔飲食（3天內減3磅）

橙色胡蘿蔔飲食有助於在幾天內平均減掉 3 磅，對於那些需要擺脫少量體重的人來說，這是一個很好的禁食選擇。 此外，飲食是清除體內毒素的絕佳方法，也是新陳代謝的重要加速器。

3-4天的主要食物成分是胡蘿蔔。 飲食還可以包括橙子和蘋果。 你應該喝水和綠茶。

100克胡蘿蔔含有1.3克蛋白質，6.9克碳水化合物，0.1克脂肪和僅32卡路里-比蘋果少。 同樣，這種根菜類蔬菜富含纖維，可以清潔身體。

關於胡蘿蔔的飲食，您：

• 增強免疫系統
• 胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素與脂肪結合形成視黃醇，可使皮膚更健康
• 增強牙齦，
• 補充體內B族維生素、PP、C、E、K，以及多種礦物質和精油
• 改善心情。

胡蘿蔔飲食的菜單

早餐：三個磨碎的胡蘿蔔、檸檬汁和一勺低脂酸奶油。

午餐：三四個磨碎的胡蘿蔔，加檸檬汁和蜂蜜。 你可以吃蘋果、橙子或獼猴桃。

晚餐：一杯新鮮的胡蘿蔔汁。

由於胡蘿蔔很難消化且結構粗糙，應將其徹底咀嚼。 對於胃或腸道疾病敏感的人，胡蘿蔔飲食是禁忌的。

為了在胡蘿蔔飲食後保存分數，請遵循營養指南。 加強飲食，適當分配碳水化合物、蛋白質和脂肪的數量。 優先選擇新鮮食物並選擇蔬菜中的脂肪。 少食多餐，多喝水。

在下面的視頻中，更多關於胡蘿蔔飲食的信息：