Le 承運人® 是一種身心療法，旨在緩解身心緊張。 Trager 會話就像一個 按摩 溫柔和技術還包括一種教育形式 運動. 因此，課程由兩部分組成：在桌子上完成的工作和簡單動作的學習，稱為 心理學®。 從業者將它們教給患者，以便他在必要時可以找到治療過程中的幸福感。

米爾頓·特拉格博士 (18-1908) 在 1997 歲那年，在給疲憊不堪的拳擊教練按摩時意外發現了他的方法原理。 特拉格對教練產生的效果感到驚訝，然後開始試驗他觸摸經歷肌肉疼痛和緊張的人的方式。 他花了 50 多年的時間來發展他的方法。

在加利福尼亞逗留期間，Trager 遇到了 Betty Fuller，她立即意識到她的方法可以帶來的好處。 她說服他成立了特拉格研究所。 Trager Institute 於 1979 年在加利福尼亞成立，是在國際上建立和控制培訓計劃的組織。 20 多個國家也成立了國家協會。

練習者在不施加壓力或壓力的情況下，輕輕地在全身進行有節奏的波浪式運動。 的質量 觸摸 和“手動聆聽”從業者是基礎 承運人. 該技術不僅旨在動員 肌肉 至 關節，而是利用運動產生愉快和積極的感覺，被中樞神經系統深深感知。 隨著時間的推移，這些神經感覺會帶來身體內部的變化。

Mentastics是站立時練習的簡單易行的動作。 根據從業者的說法，它們可以保持甚至增加在餐桌上體驗的輕盈、自由和靈活性的感覺。 這種 冥想 在運動中可以從內部發現在練習者的手引起的有節奏的運動過程中組織所感知的感覺¹.

一般而言，任何想要在艱難時期後保持體形或恢復一定活力的人都可以受益於 承運人. 它可以緩解身體緊張、姿勢問題和行動不便。

 減少帕金森氏病引起的僵硬。 一項研究² 評估了 Trager 對減輕帕金森病患者手臂僵硬的影響。 這種疾病是一種神經系統的退行性疾病，其特徵是身體和四肢顫抖以及肌肉僵硬。 所有 30 個研究對像都收到了 承運人 時長 20 分鐘，然後是兩次評估。 結果顯示，治療後立即顯著降低了約 36% 的剛度，32 分鐘後降低了 11%。 根據研究人員提出的假設，Trager 可以抑制牽張反射，從而減少在這些受試者中觀察到的肌肉僵硬。 然而，在得出 Trager 對帕金森病的治療有效之前，還需要進一步的隨機臨床研究。

 緩解慢性頭痛。 2004 年，一項隨機試點研究評估了 承運人 緩解慢性頭痛³. 所有 33 名受試者每周至少遭受一次頭痛，持續至少六個月。 他們被分為三組：對照組接受藥物治療，一組接受心理支持藥物治療，一組接受藥物治療和 Trager 治療。 六週後，與其他人相比，Trager 組的受試者頭痛更少，服用的藥物也更少。 然而，作者得出的結論是，在推薦 Trager 作為慢性頭痛的治療方法之前，還需要進行更大規模的研究。

 減輕慢性肩痛。 一項隨機研究比較了針灸和 承運人 緩解脊髓損傷後 18 名輪椅使用者的慢性肩痛⁴. 第一組在五週內接受了十次針灸治療，第二組接受了十次 Trager 治療。 研究人員觀察到兩組患者在治療期間甚至治療結束後五週的疼痛均顯著減輕。 因此，Trager 已被證明與針灸一樣有效。

• Le 承運人 非常柔軟，即使對身體虛弱的人也不會構成任何風險。 但是，在某些情況下，從業者可能會中斷治療或需要醫療建議： 特殊疼痛； 大量使用止痛藥、肌肉鬆弛劑、藥物或酒精； 傳染性皮膚病（疥瘡、癤子等）； 發紅; 從痛處滲出； 熱; 浮腫; 傳染性疾病（猩紅熱、麻疹、腮腺炎等）； 器官功能障礙； 關節問題（關節炎，近期受傷）； 骨質疏鬆症; 最近的創傷（受傷、手術等）； 懷孕（8^e 第一和第二^e 星期）; 流產史； 心血管疾病（動脈瘤、活動性靜脈炎）； 癌症和心理問題。

有實踐者 承運人 在全球20多個國家。 典型的 Trager 會話持續大約一個小時。 在治療的第一階段，客戶穿著輕便的衣服，躺在按摩床上，而從業者則輕輕地進行一系列動作以促進 鬆弛 靈活性 和 和平 內部的。 目標是教身體放手並將這種無緊張狀態傳遞到中樞神經系統。

雖然從業者學習解剖學，但他們的工作不是重新定位身體，而是讓人感覺每一個動作都可以在沒有 疼痛 並在 樂趣. 對於行動不便的人，也可以坐姿或側臥練習 Trager。 向公眾提供為期兩天的介紹性 Mentastics 和桌面小組研討會，沒有先決條件。

培訓中 承運人 以小組研討會、個人培訓課程和持續超過 400 小時的監督實踐為特色。 它在世界上的幾個國家提供，可以在一到三年內完成。 根據 Trager Institute 制定的標準，從業者、導師和講師必須定期跟進改進或更新研討會。

克里格爾·莫里斯。 感覺之路, Éditions du Souffle d'or, 法國, 1999.

作家、哲學家和實踐者 載體， 從內部描述被觸摸的人和被觸摸的人所經歷的感覺。 有助於了解 Trager 是什麼以及能夠將其與其他身體方法進行比較。

利斯金傑克。 移動醫學：醫學博士 Milton Trager 的生活和工作，Station Hill Press，美國，1996 年。

D的優秀傳記^r Trager Institute 推薦的 Trager。 Trager 英國網站上免費提供有關 Trager 的章節。 它提供了對實踐及其目標的良好理解。

波特米爾頓。 我對我的身體說是, Éditions du Souffle d'or, 法國, 1994.

一本很好的基礎書籍，由該方法的創建者編寫。

魁北克獵人協會

該協會被 Trager Institute 認可為“國家”組織。 魁北克從業者的方法和名單的描述。 培訓信息。

www.yelkendenizcilik.net

Trager-法國協會

非常清楚地介紹了 Trager、它的基礎和它的可能性。 其創作者米爾頓·特拉格 (Milton Trager) 的大量引述。 法國培訓和從業人員名單的描述。

www.ifrance.com

Trager International (Trager Institute)

官方網站。 該方法創始人的一般信息和傳記。 世界各地的培訓計劃和課程安排的描述。 國家協會名單。

www.trager.com

較慢的英國

這個英國網站可以免費訪問傑克·利斯金 (Jack Liskin) 書中的一章， 移動醫學：米爾頓·特拉格的生平與工作 . Liskin 是一名 Trager 醫生、生物反饋治療師和醫生。

www.trager.co.uk