想減肥但不知道從哪裡開始？ 為Tamile Webb的初學者嘗試有氧運動tonirovku。 簡單的有氧運動 將使您的身體煥發活力，幫助燃燒卡路里，並使您免於肥胖。
Tamile Webb的初學者有氧運動說明
事實證明，定期的有氧運動不僅可以幫助您減輕體重，而且還可以 對人類健康的積極影響。 以“我想要那個身體”為背景的Tamile Webb開發了一個程序 緊縮資產–有氧衝擊波這將改變您的身材，增強心血管系統並增強肌肉耐力。 你準備好了嗎？ 泰米爾（Tamily）將為您展示如何實現華麗身材和健康身體的方法。
訓練持續30分鐘，在此期間，您將在走廊的女孩遊戲中保持脈搏。 Tamile Webb使用可用的動作來最大化腿部和腹部的肌肉。 總的來說，該計劃讓人聯想到 經典舞蹈健美操，在90年代開始流行。 有氧運動半小時後，您將進行15分鐘的下半身運動。 您將擺脫大腿上的馬褲和矽藻土，並收緊臀部。
該課程分為5分鐘。 每個片段都包含許多特定的動作，這些動作被組合成一個單獨的束，並與音樂一起以有節奏的速度執行。 首先，您學習每一個動作，然後一起執行。 程序中具有挑戰性的編舞將不會全部 動作非常簡單明顯。 步伐隨著每個部分的增加而增加，因此，在全班中期，您將感覺到有氧運動的顯著增加。
該程序適合入門級培訓。 那些已經有健身經驗的人，最好選擇更高級的運動，因為Cardio Blast更適合初學者。 對於課程，您不需要任何其他設備，對於那些人來說，這是一大優勢 剛開始訂婚的人。 順便提一句，泰米爾·韋伯（Tamile Webb）和兩個女孩一起訂婚，順便說一句，辛迪·惠特馬什（Cindy Whitmarsh）就是其中之一，她後來發表了一些私人減肥報告。
該程序的優缺點
優點：
1.此有氧運動Tamile Webb將為您提供幫助 燃燒卡路里並減肥。 在整個課程中，您的心律將處於陀螺區域。
2.所有的動作都非常簡單且價格合理。 該程序看起來像古典意義上的舞蹈健美操。
3.多虧有氧運動，您可以改善耐力和心血管系統。
4.該程序甚至適合那些 以前沒有參加過健身的人 或在教室裡休息了很長時間。
5.您將不需要額外的設備，甚至不需要啞鈴和墊子。
6.最後，您會發現15分鐘的運動過程，形成了健美的大腿和臀部。
缺點：
1.在程序中有跳轉。 它們以相當弱的形式呈現，但是仍然無法避免膝關節的負荷。
2.本課程僅適用於入門級培訓。 如果您是初學者，我們建議您觀看有氧運動Jillian Michaels。
3.不喜歡舞蹈編排的人，即使是簡化形式的人也不喜歡。
對計劃的反饋 心臟疾風 來自Tamile Webb：
如果你正在尋找的 一個適合初學者的簡單的有氧運動程序，然後嘗試Tamile Webb的Tighter Assets – Cardio Blast。 半小時的有氧運動將幫助您燃燒卡路里，加快新陳代謝並改變體形。 即使沒有健身經驗，您也可以開始此程序。 另請參閱有氧運動對於燃燒脂肪的好處。