營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 134千卡 | 1684千卡 | 8% | 6% | 1257 克 |
蛋白質 | 14.59 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 19.2% | 企業排放佔全球 14.3% | 521 克 |
脂肪 | 7.65 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 13.7% | 企業排放佔全球 10.2% | 732 克 |
碳水化合物 | 1.79 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 0.6% | 12235 克 |
水 | 72.98 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 3.2% | 企業排放佔全球 2.4% | 3115 克 |
灰色 | 2.99 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素B1,硫胺素 | 0.043毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 2.9% | 企業排放佔全球 2.2% | 3488 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.062毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 3.4% | 企業排放佔全球 2.5% | 2903 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.565毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 11.3% | 企業排放佔全球 8.4% | 885 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.298毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 14.9% | 企業排放佔全球 11.1% | 671 克 |
維生素B9,葉酸 | 3μg | 400μg | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 0.6% | 13333 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.24μg | 3μg | 8% | 6% | 1250 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 0.07毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 0.4% | 21429 克 |
γ生育酚 | 0.02毫克 | ~ | |||
維生素K,葉醌 | 0.5μg | 120μg | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 0.3% | 24000 克 |
維生素PP,無 | 6.536毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 32.7% | 企業排放佔全球 24.4% | 306 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 324毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 13% | 企業排放佔全球 9.7% | 772 克 |
鈣,鈣 | 6毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 0.6% | 企業排放佔全球 0.4% | 16667 克 |
鎂,鎂 | 17毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 4.3% | 企業排放佔全球 3.2% | 2353 克 |
鈉鈉 | 883毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 67.9% | 企業排放佔全球 50.7% | 147 克 |
硫S | 145.9毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 14.6% | 企業排放佔全球 10.9% | 685 克 |
磷P | 121毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 15.1% | 企業排放佔全球 11.3% | 661 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 0.32毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 1.8% | 企業排放佔全球 1.3% | 5625 克 |
錳,錳 | 0.017毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 0.9% | 企業排放佔全球 0.7% | 11765 克 |
銅,銅 | 69μg | 1000μg | 企業排放佔全球 6.9% | 企業排放佔全球 5.1% | 1449 克 |
硒 | 11.7μg | 55μg | 企業排放佔全球 21.3% | 企業排放佔全球 15.9% | 470 克 |
鋅,鋅 | 0.65毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 5.4% | 4% | 1846 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
單醣和二糖(糖) | 0.43 克 | 最多100г | |||
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.928 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 0.702 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.419 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 0.711 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 1.048 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 1.167 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.382 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.597 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.16 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.562 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 0.873 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.301 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.034 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 2.112 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 0.75 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.52 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.461 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.198 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 39毫克 | 最大300毫克 | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 2.48 克 | 最多18.7г | |||
12:0月桂 | 0.008 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 0.074 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 1.874 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.46 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 2.816 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 16.8% | 企業排放佔全球 12.5% | |
16:1棕櫚油 | 0.397 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 2.333 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.085 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 1.456 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 13% | 企業排放佔全球 9.7% | |
18:2亞油酸 | 1.325 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.057 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.038 克 | ~ | |||
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-3 | 0.014 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.093 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 10.3% | 企業排放佔全球 7.7% | |
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-3 | 0.007 克 | ~ | |||
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-6 | 0.015 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 1.363 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 29% | 企業排放佔全球 21.6% |
能量值為134 kcal。
- 份量2盎司= 56克(75 kCal)
烤箱烤雞胸肉捲 富含維生素和礦物質,例如:維生素B5 – 11,3%,維生素B6 – 14,9%,維生素PP – 32,7%,鉀– 13%,磷– 15,1%,硒– 21,3%
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
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