營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 182千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 10.8% | 企業排放佔全球 5.9% | 925 克 |
蛋白質 | 28.9 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 38% | 企業排放佔全球 20.9% | 263 克 |
脂肪 | 7.34 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 13.1% | 企業排放佔全球 7.2% | 763 克 |
碳水化合物 | 0.14 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 0.1% | 企業排放佔全球 0.1% | 156429 克 |
水 | 61.82 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.7% | 企業排放佔全球 1.5% | 3677 克 |
灰色 | 1.8 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素B1,硫胺素 | 0.05毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 3.3% | 企業排放佔全球 1.8% | 3000 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.22毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 12.2% | 企業排放佔全球 6.7% | 818 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.74毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 14.8% | 企業排放佔全球 8.1% | 676 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.613毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 30.7% | 企業排放佔全球 16.9% | 326 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 2.7μg | 3μg | 企業排放佔全球 90% | 企業排放佔全球 49.5% | 111 克 |
維生素K,葉醌 | 1μg | 120μg | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 0.4% | 12000 克 |
維生素PP,無 | 5.31毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 26.6% | 企業排放佔全球 14.6% | 377 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 341毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 13.6% | 企業排放佔全球 7.5% | 733 克 |
鈣,鈣 | 6毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 0.6% | 企業排放佔全球 0.3% | 16667 克 |
鎂,鎂 | 24毫克 | 400毫克 | 6% | 企業排放佔全球 3.3% | 1667 克 |
鈉鈉 | 349毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 26.8% | 企業排放佔全球 14.7% | 372 克 |
硫S | 289毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 28.9% | 企業排放佔全球 15.9% | 346 克 |
磷P | 264毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 33% | 企業排放佔全球 18.1% | 303 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 3.27毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 18.2% | 企業排放佔全球 10% | 550 克 |
錳,錳 | 0.017毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 0.9% | 企業排放佔全球 0.5% | 11765 克 |
銅,銅 | 118μg | 1000μg | 企業排放佔全球 11.8% | 企業排放佔全球 6.5% | 847 克 |
鋅,鋅 | 5.26毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 43.8% | 企業排放佔全球 24.1% | 228 克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 1.981 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 1.491 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.991 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 1.401 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 2.432 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 2.021 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.741 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 1.371 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.38 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 1.221 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.721 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 2.842 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.491 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 4.573 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 1.111 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 1.151 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.991 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.28 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 82毫克 | 最大300毫克 | |||
脂肪酸 | |||||
變性 | 0.276 克 | 最多1.9г | |||
單不飽和反式脂肪 | 0.244 克 | ~ | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 2.595 克 | 最多18.7г | |||
8:0辛酸 | 0.001 克 | ~ | |||
10:0隨想 | 0.013 克 | ~ | |||
12:0月桂 | 0.005 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 0.15 克 | ~ | |||
15:0十五烷酸 | 0.026 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 1.44 克 | ~ | |||
17:0人造黃油 | 0.07 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.874 克 | ~ | |||
20:0花生米 | 0.007 克 | ~ | |||
22:0遺傳 | 0.003 克 | ~ | |||
24:0木質纖維素 | 0.001 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 2.84 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 16.9% | 企業排放佔全球 9.3% | |
14:1肉荳蔻 | 0.032 克 | ~ | |||
16:1棕櫚油 | 0.212 克 | ~ | |||
16:1順 | 0.193 克 | ~ | |||
16:1反 | 0.019 克 | ~ | |||
17:1十七碳烯 | 0.002 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 2.57 克 | ~ | |||
18:1順 | 2.345 克 | ~ | |||
18:1反 | 0.225 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.02 克 | ~ | |||
22:1 Erucova(omega-9) | 0.003 克 | ~ | |||
22:1順 | 0.003 克 | ~ | |||
24:1神經,順式(omega-9) | 0.001 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 0.672 克 | 從11.2 20.6 | 6% | 企業排放佔全球 3.3% | |
18:2亞油酸 | 0.486 克 | ~ | |||
18:2反式異構體,不確定 | 0.032 克 | ~ | |||
18:2 Omega-6,順式,順式 | 0.428 克 | ~ | |||
18:2共軛亞油酸 | 0.027 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.036 克 | ~ | |||
18:3歐米茄3,亞麻酸 | 0.034 克 | ~ | |||
18:3 Omega-6,伽瑪亞麻酸 | 0.002 克 | ~ | |||
18:4個Styoride Omega-3 | 0.001 克 | ~ | |||
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,順式,順式 | 0.005 克 | ~ | |||
20:3二十碳三烯 | 0.024 克 | ~ | |||
20:3歐米茄6 | 0.023 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.079 克 | ~ | |||
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-3 | 0.01 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.068 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 7.6% | 企業排放佔全球 4.2% | |
22:4 Docosatetraene,Omega-6 | 0.008 克 | ~ | |||
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-3 | 0.02 克 | ~ | |||
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-6 | 0.003 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 0.545 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 11.6% | 企業排放佔全球 6.4% |
能量值為182 kcal。
DENNY'S,牛排片 富含維生素和礦物質,例如:維生素B2 – 12,2%,維生素B5 – 14,8%,維生素B6 – 30,7%,維生素B12 – 90%,維生素PP – 26,6%,鉀– 13,6%,磷– 33%,鐵– 18,2%,銅– 11,8%,鋅– 43,8%
- 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 鐵 是具有各種功能的蛋白質(包括酶)的一部分。 參與電子,氧氣的運輸,確保氧化還原反應的過程和過氧化的激活。 攝入不足會導致血色素不足性貧血,肌紅蛋白缺乏症的骨骼肌無力,疲勞加劇,心肌病,萎縮性胃炎。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
- 鋅 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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