營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 162千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 9.6% | 企業排放佔全球 5.9% | 1040 克 |
蛋白質 | 1.6 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 2.1% | 企業排放佔全球 1.3% | 4750 克 |
脂肪 | 0.34 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 0.6% | 企業排放佔全球 0.4% | 16471 克 |
碳水化合物 | 14.12 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 6.4% | 4% | 1551 克 |
消化纖維 | 24.1 克 | 20 克 | 企業排放佔全球 120.5% | 企業排放佔全球 74.4% | 83 克 |
水 | 58.66 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.6% | 企業排放佔全球 1.6% | 3875 克 |
灰色 | 1.18 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 217μg | 900μg | 企業排放佔全球 24.1% | 企業排放佔全球 14.9% | 415 克 |
α-胡蘿蔔素 | 31μg | ~ | |||
β-胡蘿蔔素 | 2.35毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 47% | 企業排放佔全球 29% | 213 克 |
β隱黃質 | 483μg | ~ | |||
番茄紅素 | 6800μg | ~ | |||
葉黃素+玉米黃質 | 2001μg | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.016毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 1.1% | 企業排放佔全球 0.7% | 9375 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.166毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 9.2% | 企業排放佔全球 5.7% | 1084 克 |
維生素B4,膽鹼 | 12毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 2.4% | 企業排放佔全球 1.5% | 4167 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.8毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 16% | 企業排放佔全球 9.9% | 625 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.076毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 3.8% | 企業排放佔全球 2.3% | 2632 克 |
維生素C,抗壞血酸 | 426毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 473.3% | 企業排放佔全球 292.2% | 21 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 5.84毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 38.9% | 企業排放佔全球 24% | 257 克 |
β生育酚 | 0.05毫克 | ~ | |||
γ生育酚 | 1.34毫克 | ~ | |||
生育酚 | 0.14毫克 | ~ | |||
維生素K,葉醌 | 25.9μg | 120μg | 企業排放佔全球 21.6% | 企業排放佔全球 13.3% | 463 克 |
維生素PP,無 | 1.3毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 6.5% | 4% | 1538 克 |
甜菜鹼 | 2.9毫克 | ~ | |||
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 429毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 17.2% | 企業排放佔全球 10.6% | 583 克 |
鈣,鈣 | 169毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 16.9% | 企業排放佔全球 10.4% | 592 克 |
鎂,鎂 | 69毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 17.3% | 企業排放佔全球 10.7% | 580 克 |
鈉鈉 | 4毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.2% | 32500 克 |
硫S | 16毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 1.6% | 1% | 6250 克 |
磷P | 61毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 7.6% | 企業排放佔全球 4.7% | 1311 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 1.06毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 5.9% | 企業排放佔全球 3.6% | 1698 克 |
錳,錳 | 1.02毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 51% | 企業排放佔全球 31.5% | 196 克 |
銅,銅 | 113μg | 1000μg | 企業排放佔全球 11.3% | 7% | 885 克 |
鋅,鋅 | 0.25毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 2.1% | 企業排放佔全球 1.3% | 4800 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
單醣和二糖(糖) | 2.58 克 | 最多100г | |||
葡萄糖(葡萄糖) | 1.34 克 | ~ | |||
蔗糖 | 0.07 克 | ~ | |||
果糖 | 1.16 克 | ~ |
能量值為162 kcal。
野玫瑰,北美 富含維生素和礦物質,例如:維生素A – 24,1%,β-胡蘿蔔素– 47%,維生素B5 – 16%,維生素C – 473,3%,維生素E – 38,9%,維生素鉀– 21,6%,鉀– 17,2%,鈣– 16,9%,鎂– 17,3%,錳– 51%,銅– 11,3%
- 維生素A 負責正常發育,生殖功能,皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
- β-胡蘿蔔素 是維生素原A,具有抗氧化特性。 6 mcgβ-胡蘿蔔素相當於1 mcg維生素A。
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素C 參與氧化還原反應,免疫系統的功能,促進鐵的吸收。 缺乏會導致牙齦鬆弛和流血,由於毛細血管的通透性和脆性增加而流鼻血。
- 維生素E 具有抗氧化特性,是性腺,心肌功能所必需的,是細胞膜的通用穩定劑。 缺乏維生素E時,會觀察到紅細胞的溶血和神經系統疾病。
- 維生素K 調節血液凝結。 缺乏維生素K會導致血液凝固時間增加,血液中凝血酶原含量降低。
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
- 鈣 是我們骨骼的主要組成部分,充當神經系統的調節器,參與肌肉收縮。 鈣缺乏症會導致脊柱,骨盆骨骼和下肢的礦物質缺乏,增加骨質疏鬆症的風險。
- 鎂 參與能量代謝,蛋白質,核酸的合成,對膜具有穩定作用,是維持鈣,鉀和鈉穩態的必要條件。 鎂缺乏會導致低鎂血症,增加患高血壓,心髒病的風險。
- 錳 參與骨骼和結締組織的形成,是參與氨基酸,碳水化合物,兒茶酚胺代謝的酶的一部分; 對於膽固醇和核苷酸的合成至關重要。 消費不足會伴有生長減慢,生殖系統紊亂,骨組織脆性增加,碳水化合物和脂質代謝紊亂。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
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