卡洛里奇努克鮭魚,阿拉斯加國王鮭魚。 化學成分和營養價值。

營養價值和化學成分。

該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分數量規範**100克標準含量的百分比100 kcal的標準百分比100%正常
卡路里值187千卡1684千卡企業排放佔全球 11.1%企業排放佔全球 5.9%901 克
蛋白質20.25 克76 克企業排放佔全球 26.6%企業排放佔全球 14.2%375 克
脂肪11.73 克56 克企業排放佔全球 20.9%企業排放佔全球 11.2%477 克
65.96 克2273 克企業排放佔全球 2.9%企業排放佔全球 1.6%3446 克
灰色1.25 克~
維生素
維生素A,稀土136μg900μg企業排放佔全球 15.1%企業排放佔全球 8.1%662 克
視黃醇0.136毫克~
維生素B1,硫胺素0.161毫克1.5毫克企業排放佔全球 10.7%企業排放佔全球 5.7%932 克
維生素B2,核黃素0.169毫克1.8毫克企業排放佔全球 9.4%5%1065 克
維生素B5,泛酸0.987毫克5毫克企業排放佔全球 19.7%企業排放佔全球 10.5%507 克
維生素B6,吡ido醇0.271毫克2毫克企業排放佔全球 13.6%企業排放佔全球 7.3%738 克
維生素B12,鈷胺素7.38μg3μg企業排放佔全球 246%企業排放佔全球 131.6%41 克
維生素E,α-生育酚,TE1.49毫克15毫克企業排放佔全球 9.9%企業排放佔全球 5.3%1007 克
β生育酚0.01毫克~
γ生育酚0.03毫克~
維生素K,葉醌0.3μg120μg企業排放佔全球 0.3%企業排放佔全球 0.2%40000 克
維生素PP,無8.415毫克20毫克企業排放佔全球 42.1%企業排放佔全球 22.5%238 克
宏量營養素
鉀鉀370毫克2500毫克企業排放佔全球 14.8%企業排放佔全球 7.9%676 克
鈣,鈣42毫克1000毫克企業排放佔全球 4.2%企業排放佔全球 2.2%2381 克
鎂,鎂24毫克400毫克6%企業排放佔全球 3.2%1667 克
鈉鈉48毫克1300毫克企業排放佔全球 3.7%2%2708 克
硫S202.5毫克1000毫克企業排放佔全球 20.3%企業排放佔全球 10.9%494 克
磷P208毫克800毫克企業排放佔全球 26%企業排放佔全球 13.9%385 克
微量元素
鐵,鐵0.79毫克18毫克企業排放佔全球 4.4%企業排放佔全球 2.4%2278 克
31μg55μg企業排放佔全球 56.4%企業排放佔全球 30.2%177 克
鋅,鋅0.52毫克12毫克企業排放佔全球 4.3%企業排放佔全球 2.3%2308 克
甾醇
膽固醇61毫克最大300毫克
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸1.87 克最多18.7г
14:0神秘主義0.3 克~
15:0十五烷酸0.02 克~
16:0棕櫚1.23 克~
17:0人造黃油0.02 克~
18:0硬脂精0.29 克~
20:0花生米0.01 克~
單不飽和脂肪酸4.09 克最小16.8г企業排放佔全球 24.3%企業排放佔全球 13%
14:1肉荳蔻0.01 克~
16:1棕櫚油0.55 克~
17:1十七碳烯0.02 克~
18:1油酸(omega-9)2.1 克~
20:1血脂(omega-9)0.76 克~
22:1 Erucova(omega-9)0.58 克~
24:1神經,順式(omega-9)0.07 克~
多不飽和脂肪酸1.599 克從11.2 20.6企業排放佔全球 14.3%企業排放佔全球 7.6%
18:2亞油酸0.09 克~
18:3亞麻酸0.07 克~
18:4個Styoride Omega-30.05 克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,順式,順式0.02 克~
20:4花生四烯0.08 克~
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-30.44 克~
21:5二十碳五烯酸,Omega-30.02 克~
ω-3脂肪酸1.41 克從0.9 3.7企業排放佔全球 100%企業排放佔全球 53.5%
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.12 克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.71 克~
ω-6脂肪酸0.19 克從4.7 16.84%企業排放佔全球 2.1%
 

能量值為187 kcal。

奇努克鮭魚,阿拉斯加 富含維生素和礦物質,例如:維生素A – 15,1%,維生素B5 – 19,7%,維生素B6 – 13,6%,維生素B12 – 246%,維生素PP – 42,1%,鉀– 14,8%,磷– 26%,硒– 56,4%
  • 維生素A 負責正常發育,生殖功能,皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
  • 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
  • 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
  • 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
  • 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
  • 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
  • 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
  • –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
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