營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 296千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 17.6% | 企業排放佔全球 5.9% | 569 克 |
蛋白質 | 15.27 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 20.1% | 企業排放佔全球 6.8% | 498 克 |
脂肪 | 19.82 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 35.4% | 企業排放佔全球 12% | 283 克 |
碳水化合物 | 14.09 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 6.4% | 企業排放佔全球 2.2% | 1554 克 |
消化纖維 | 2.1 克 | 20 克 | 企業排放佔全球 10.5% | 企業排放佔全球 3.5% | 952 克 |
水 | 48.59 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.1% | 企業排放佔全球 0.7% | 4678 克 |
灰色 | 2.24 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素B1,硫胺素 | 0.1毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 6.7% | 企業排放佔全球 2.3% | 1500 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.063毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 3.5% | 企業排放佔全球 1.2% | 2857 克 |
維生素B4,膽鹼 | 40.8毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 8.2% | 企業排放佔全球 2.8% | 1225 克 |
維生素B5,泛酸 | 1.017毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 20.3% | 企業排放佔全球 6.9% | 492 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.174毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 8.7% | 企業排放佔全球 2.9% | 1149 克 |
維生素B9,葉酸 | 3μg | 400μg | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 0.3% | 13333 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.12μg | 3μg | 4% | 企業排放佔全球 1.4% | 2500 克 |
維生素D,鈣化醇 | 0.3μg | 10μg | 3% | 1% | 3333 克 |
維生素D3,膽鈣化醇 | 0.3μg | ~ | |||
維生素E,α-生育酚,TE | 1.27毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 8.5% | 企業排放佔全球 2.9% | 1181 克 |
β生育酚 | 0.05毫克 | ~ | |||
γ生育酚 | 3.74毫克 | ~ | |||
生育酚 | 1.29毫克 | ~ | |||
維生素K,葉醌 | 11μg | 120μg | 企業排放佔全球 9.2% | 企業排放佔全球 3.1% | 1091 克 |
二氫葉醌 | 22.4μg | ~ | |||
維生素PP,無 | 4.461毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 22.3% | 企業排放佔全球 7.5% | 448 克 |
甜菜鹼 | 17.6毫克 | ~ | |||
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 265毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 10.6% | 企業排放佔全球 3.6% | 943 克 |
鈣,鈣 | 31毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 3.1% | 1% | 3226 克 |
鎂,鎂 | 26毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 6.5% | 企業排放佔全球 2.2% | 1538 克 |
鈉鈉 | 557毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 42.8% | 企業排放佔全球 14.5% | 233 克 |
磷P | 198毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 24.8% | 企業排放佔全球 8.4% | 404 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 1.18毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 6.6% | 企業排放佔全球 2.2% | 1525 克 |
錳,錳 | 0.301毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 15.1% | 企業排放佔全球 5.1% | 664 克 |
銅,銅 | 139μg | 1000μg | 企業排放佔全球 13.9% | 企業排放佔全球 4.7% | 719 克 |
硒 | 17.3μg | 55μg | 企業排放佔全球 31.5% | 企業排放佔全球 10.6% | 318 克 |
鋅,鋅 | 1.24毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 10.3% | 企業排放佔全球 3.5% | 968 克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.866 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 0.667 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.433 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 0.623 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 1.035 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 0.999 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.31 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.571 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.188 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.53 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 0.749 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.221 克 | ~ | |||
羥脯氨酸 | 0.102 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 0.665 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 2.285 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 0.702 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.55 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.33 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.172 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 43毫克 | 最大300毫克 | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 3.992 克 | 最多18.7г | |||
16:0棕櫚 | 3.057 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.936 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 8.862 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 52.8% | 企業排放佔全球 17.8% | |
16:1棕櫚油 | 0.672 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 8.076 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.114 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 4.376 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 39.1% | 企業排放佔全球 13.2% | |
18:2亞油酸 | 4.145 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.231 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.231 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 25.7% | 企業排放佔全球 8.7% | |
ω-6脂肪酸 | 4.145 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 88.2% | 企業排放佔全球 29.8% |
能量值為296 kcal。
雞塊煮熟 富含維生素和礦物質,例如:維生素B5 – 20,3%,維生素PP – 22,3%,磷– 24,8%,錳– 15,1%,銅– 13,9%,硒– 31,5 %
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 錳 參與骨骼和結締組織的形成,是參與氨基酸,碳水化合物,兒茶酚胺代謝的酶的一部分; 對於膽固醇和核苷酸的合成至關重要。 消費不足會伴有生長減慢,生殖系統紊亂,骨組織脆性增加,碳水化合物和脂質代謝紊亂。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
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