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« 我不知道我有 宮縮，直到分娩前幾天監測。 我實際上每三四分鐘就有一次，但他們沒有受傷 »，準媽媽安娜說。
收縮是子宮肌肉的硬化，這是人體中最強大的肌肉，在分娩開始時會持續幾秒鐘，然後 直到被驅逐前約 90 秒。 但是也有 收縮節 de Braxton-Hicks，這並不表示立即分娩，可以解釋為我們子宮在大日子之前的重複。 如何識別它們？
懷孕 4 個月：第一次 Braxton-Hicks 宮縮
從第 4 個月開始，通常會感到宮縮。 ” 我們每天可以有10到15個，這是子宮肌肉的一種熱身 », 解釋 Nicolas Dutriaux，助產士。 這些收縮，以前稱為“假收縮”，據說是 Braxton-Hicks，以最早發現它們的英國醫生的名字命名。 它們對頸部沒有影響：它仍然很長並且沒有被修改。
疼痛但不規律
通常，Braxton-Hicks 宮縮會在稍作休息、改變姿勢、走一小段路或洗個澡後消失。 它們可能很多，尤其是在一天結束時或在努力之後。 它們具有以下特點不規則且不隨時間增加，與分娩收縮不同。
杰拉爾丁的證詞：頻繁而痛苦的宮縮
從第 4 個月開始，我感到宮縮頻繁且疼痛。 在監控方面，他們非常強大，但無政府主義。 我一個小時有好幾次……診斷是“非常收縮的子宮”。 然而，這些宮縮雖然強大，但並沒有影響子宮頸的開口：我的孩子剛出生 8 個月和 8 個半月！
Geraldine，Anouk 和 Swann 的母親
所經歷的疼痛變化很大，但孕婦經常將 Braxton-Hicks 宮縮與胃前部的痛經或痙攣進行比較。
分娩：如何識別宮縮？
與 Braxton-Hicks 收縮不同，“真正的收縮”或 宮縮是規律的 （例如每 8 分鐘）並加強。 他們變得越來越頻繁，越來越痛苦。 每次收縮都從下背部開始 擴散到身體前部並進入下腹部. 改變位置或活動不會影響我們的感受。
最重要的是，分娩收縮與 子宮頸的變化 （它縮短或打開）。 在這種情況下，它們是臨近分娩的標誌，如果在閉經 37 週之前發生，則認為是早產。
與感染相關的風險
早產的原因可能是傳染性的：會被忽視的泌尿或陰道感染。 通過去看助產士或醫生，或去產科病房，您將有 宮頸檢查和陰道拭子, 以確定是否存在感染。
宮縮的起源也可能與牙齒問題有關。 健康保險從懷孕 5 個月開始提供口腔檢查。 懷孕期間可以進行所有牙科護理。
稍有懷疑或擔心， 不要猶豫，諮詢.
宮縮，還是我們移動的嬰兒？
一些懷孕的人，特別是如果這是他們的第一個孩子，有時很難區分宮縮——是真的還是假的——與 嬰兒的內部運動. 感覺通常是非常不同的。 嬰兒的內在運動較輕（踢腿時除外）。
此外，有時肉眼可以看到收縮，即使不一定伴隨著疼痛：腹部變硬並形成一個球，或多或少地出來。
什麼是收縮性子宮？
如果這些宮縮次數更多並且 全天出現. 對於第一個嬰兒或身材嬌小的女性、焦慮症患者或家庭有困難的女性，這種情況更為常見。
第 4 個月的早期產前訪談 (EPP) 也是一種預防工具：通過準確檢測這些困難，它可以幫助女性度過難關。
潛伏期：假分娩或假宮縮
在懷孕末期，宮縮越來越頻繁。 分娩的開始似乎是錯誤的：在宮縮規律地連續幾個小時之後，分娩完全停止。 ” 我們稱這一刻 滯後階段，以前稱為“假工作”. 這有點像彩排 », 解釋 Nicolas Dutriaux。
« 沒有規律：子宮頸打開緩慢，但它也可以停滯數小時，甚至數天。被認為是危險的年份. 確定這些是真正的宮縮還是假的宮縮的一個好方法可能是洗個熱水澡。 如果宮縮消退到停止，那就是“假分娩”：我們可以回去睡覺了，抓緊時間！ »，讓助產士放心。
孕婦：什麼時候去產房？
Nicolas Dutriaux 解釋說這取決於女性：“ 如果女性能夠在電話中保持通話並且在宮縮期間沒有停止，通常是因為她還沒有完全分娩。 另一方面， 當她不再問自己這個問題時 不管去與不去，對她來說都是合適的時間！ »
在實踐中沒有適用於所有人的普遍規則：” 對一些人來說，是時候去產房了 宮縮一兩個小時後 每 5 分鐘一次，對於其他人來說，將在 4 小時之後，尤其是如果它是第一個嬰兒。 我鼓勵女性盡可能多地呆在家裡，在那裡她們平均感到更自由：她們會在宮縮期間獲得更好的氧氣，而實際上這會不那麼強烈。 »，表示助產士。
分娩時痛苦的宮縮
在分娩過程中，宮縮劇烈而持久，宮縮持續時間為 約 90 秒. 分娩的真正開始只是從領口開到5-6厘米。 “ 有些女性沒有疼痛，只是非常強烈的肌肉緊張。 », 強調 Nicolas Dutriaux。
很多還取決於分娩的條件，分娩的人是否平靜，如果她能留在她的泡泡中，感覺或多或少會很強烈。 另一方面，所有未來的母親都可以在兩次宮縮之間體驗到真正的放鬆，因為 褪黑激素，一種睡眠激素 分娩時大量生產。 有的甚至在每次宮縮之間睡著，這在分娩特別長的時候是一件非常好的事情！
« 我總是建議患者寧可看到半滿的玻璃杯：過去的宮縮總是少一次，這會讓您更接近終點，從而與您的寶寶見面！ »，總結助產士，樂觀。
疼痛：如何緩解宮縮？
90年代末開始，不再建議準媽媽臥床休息，以免早產。 你可以試著慢慢走路、伸展身體、洗個澡、側身躺著、要求按摩……或者為什麼不唱歌呢！
宮縮時如何呼吸？
它是乳酸， 缺氧產生，使肌肉收縮的疼痛感更強。 於是就有了在收縮時平靜呼吸的想法，既不阻塞呼吸，也不過度換氣（根本不再推薦“小狗”的呼吸）。
我們可以問問身邊支持我們的人 大聲說“吸氣”和“呼氣”來幫助我們 定格在這平靜的節奏中！