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在我們周圍的世界中，有一些化合物可以使我們的身體健康和長壽。 這些有益物質之一是β-谷甾醇。 本文將討論與他有關的問題。
富含β-谷甾醇的食物：
β-谷固醇的一般特徵
β-谷甾醇是最豐富的植物脂質或植物甾醇之一。 它是一種蠟狀白色粉末，具有特殊氣味。 β-谷甾醇不溶於水，但完全溶於酒精，是膽固醇沉積物的有效清除劑。
人類每天對β-谷固醇的需求
對於缺乏β-谷固醇的疾病，必須以9克的量食用。 每天，除以用餐次數。 達到效果後，您可以改用中等量的β-谷甾醇，每天3克。
對β-谷固醇的需求隨著以下因素的增加而增加：
- 腦動脈硬化；
- 與游離膽固醇釋放到血液有關的疾病；
- 更年期疾病;
- 男性前列腺肥大；
- 前列腺癌；
- 乳腺發生變化。
對β-谷甾醇的需求減少了：
- 具有更大的進取心；
- 性慾下降；
- 違反效能；
- 腸胃脹氣
- 胃腸道疾病。
人體對β-谷固醇的吸收
使用該物質的主要禁忌症是其個體不寬容。 在吃富含β-谷甾醇的食物時，也應小心預防稱為谷甾醇血症的疾病。 對於其他所有人，β-谷甾醇的吸收不會引起任何問題。
β-谷固醇的有用特性及其對身體的影響
β-谷固醇可以被認為是各種疾病的靈丹妙藥。 它可以防止膽固醇沉積在血管壁上，並將其從體內完全清除。
促進動脈粥樣硬化的預防，清潔血管。 另外，它增加了α-脂蛋白的數量，改善了整體健康狀況。 它還有助於減少心絞痛發作的頻率。
β-谷甾醇會增加血液中睾丸激素的含量（發生這種情況是由於違反了睾丸激素向二氫睾丸激素的轉化）。
同時，相同的β-谷甾醇能夠激活諸如雌二醇和卵泡蛋白的女性性激素的合成。
基於β-谷甾醇的藥物可用於預防前列腺肥大和乳腺癌。 β-谷固甾醇刺激新陳代謝，對身體具有抗炎作用。
β-谷甾醇缺乏症的跡象：
限制使用β-谷固醇或在飲食中完全不使用β-谷固醇會在體內開始出現諸如前列腺肥大和乳腺癌等不良反應。
此外，以下情況是可能的：
- 游離膽固醇的沉積；
- 血管阻塞；
- 心血管系統疾病；
- 動脈粥樣硬化加重;
- 整體健康狀況惡化；
- 胃腸道破裂。
β-谷固醇與必要元素的相互作用：
由於β-谷甾醇是一種植物脂質，因此它是游離膽固醇的理想溶劑。 此外，β-谷固醇與男性和女性的性激素如睾丸激素，雌二醇，卵泡蛋白相互作用良好。
影響人體中β-谷固醇含量的因素
- 定期食用富含β-谷甾醇的食物；
- 沒有與β-谷甾醇吸收受損有關的疾病；
- 定期進行體育活動，從而使這種植物脂質的吸收過程正常化。