尋找自我是一種時尚潮流。 廣告、媒體和社交網絡鼓勵我們“做自己”。 但很少有人明白這意味著什麼。 社會學家克里斯蒂娜·卡特解釋並給出了五個關於如何變得真實的提示。
1. 不要說謊
做我們自己意味著與我們的信仰和諧相處。但大多數人在童年時期被教導不要說真話，而是要取悅別人。 我們被告知，為了利益而撒謊是正常的，被教導要假裝和扮演其他人的角色。
但即使是最輕微的偽裝也是一種欺騙。 如果我們經常撒謊，在我們看來這很容易。 事實上，說謊會給大腦和身體帶來壓力。 測謊儀的原理是基於此：它不識別欺騙，而是身體的變化：皮膚的電導率、脈搏率、語調和呼吸的變化。 當我們按照自己的信念生活時，我們會變得更快樂、更健康。 如果你在撒謊，你就不能對自己真實。
2.想想該說什麼
並不總是值得把想到的一切都說出來。 言語會傷害或冒犯某人。 但這並不意味著你必須撒謊。
假設一個朋友問你對她的新衣服有什麼看法。 如果你覺得這很糟糕，你不需要說：“你看起來像一個坐在茶壺上的女人。” 相反，問問她對這件衣服的想法和感受，並仔細傾聽。
我們的感受總是真誠的，但批評很少反映客觀現實。
有時這種策略不起作用，你需要說出你的想法。 如果您知道自己可能會冒犯或尷尬，請三思而後行。 確保您不做出價值判斷或做出假設。 我們的感受總是真誠的，但批評很少反映客觀現實。
如果您認為某人做錯了，請不要保持沉默。 但這也不值得麻煩。 不要說，“你太糟糕了。 你需要閱讀這本書來理解你的錯誤。» 相反，你可以說：“當你這樣做時，我會感到不安和不安。 對我來說這是錯誤的。 看著這個，我不能保持沉默。»
3.聽身體
即使頭腦不知道，身體也知道我們的感受。 聽他的信號。
說個謊。 例如：“我喜歡我的老闆在同事面前羞辱我”或“我喜歡得了腸胃流感。” 注意身體的反應。 最有可能的是，這些表現幾乎不會引起注意：下巴會輕微拉動或肩膀會抽搐。 當我說出我的潛意識不接受的話時，身體的反應是胃部輕微的沉重。 如果我長時間做一些看起來不對的事情，我的胃就會開始疼痛。
現在說出你的信仰：“我喜歡海洋”或“我喜歡用臉頰撫摸孩子的頭。” 當我說出或聽到真相時，“真相的雞皮疙瘩”貫穿我的全身——我手臂上的汗毛都豎起來了。
當我們做和說我們相信的東西時，我們會感到更強大和更自由。 謊言被認為是一種負擔和限制——它會拉你的背，你的肩膀受傷，你的胃在沸騰。
4.不要插手別人的事
生活中的壓力與我們與他人的問題共存這一事實有關。 我們認為：“你需要找份工作”、“我希望你快樂”、“你應該準時”、“你應該好好照顧自己”。 專注於他人的事務可以保護我們免受自己的生命的傷害。 我們知道什麼對每個人都是最好的，但我們不為自己考慮。 這沒有任何藉口，沒有必要躲在愛的背後。 這是傲慢的表現，傲慢源於恐懼、焦慮和緊張。
我們的主要任務是在承擔他人的問題之前弄清楚什麼對我們是正確的。 如果您關心自己的業務，它會解放和改變您的生活。
5.接受你的缺點
做你自己並不意味著完美。 所有的人，每個人都有缺陷，我們經常犯錯誤。
當我們只愛自己身上那些讓我們變得優秀、堅強和聰明的品質時，我們就會拒絕讓我們變得真實的自己。 它帶走了真正的本質。 我們隱藏真實，展示閃閃發光的東西。 但表面上的完美是假的。
對於不完美，我們唯一能做的就是接受它們並原諒自己的不完美。 同時，接受這些弱點的經歷。 這並不意味著我們拒絕改變並變得更好。 但我們可以對自己誠實。
愛和接受自己的所有缺點是成為現實的唯一途徑。 當我們與自己和諧相處時，我們會變得更健康、更快樂，並且可以建立更緊密、更真誠的關係。