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好了，寶貝準備吹滅他的第一支蠟燭了！ 在餵養的第一年，他從非常規律的小量餵養或小奶瓶餵養到一天四餐，非常完整，由泥和碎片組成。 一種 進展順利 這還遠未結束！
食物：寶寶什麼時候吃得像我們一樣？
12 個月時，就是這樣：嬰兒吃 幾乎和我們一樣 ！ 數量仍然根據其年齡和重量進行調整，牛奶、雞蛋、生肉和魚等原料仍然被禁止。 最多至少三年。 它的飲食現在已經多樣化了。
我們會繼續測量糖和鹽的含量，但如有必要，我們可以開始在嬰兒餐中添加一點。 所以我們可以 吃幾乎一樣的盤子 蔬菜、澱粉和豆類，再將嬰兒食品壓碎一點。
1歲寶寶吃什麼好？
在十二個月或一歲時，我們的孩子需要 4一日兩餐. 在每頓飯中，我們都會發現蔬菜或水果的貢獻，澱粉或蛋白質的貢獻，牛奶的貢獻，脂肪的貢獻，以及不時的蛋白質的貢獻。
食物應該煮熟然後用叉子搗碎，但你也可以離開它 旁邊的小塊，也煮得很好，可以用兩根手指壓碎。 因此，即使他還沒有小牙齒，我們的孩子也可以毫不費力地將它們壓在下巴中！
我 12 個月大的嬰兒的用餐日示例
- 早餐：240到270毫升牛奶+一個新鮮水果
- 午餐：130克粗碎蔬菜+70克熟小麥加一茶匙脂肪+一個新鮮水果
- 小吃：果盤+150毫升牛奶+特製嬰兒餅乾
- 晚餐：200克含澱粉食物的蔬菜+150毫升牛奶+一個新鮮水果
12 個月時吃多少蔬菜、生水果、意大利面、扁豆或肉？
至於我們孩子膳食中每種成分的含量，我們會根據他們的飢餓和生長曲線進行調整。 平均而言，建議12個月或1歲的嬰兒食用 200 至 300 克蔬菜或水果 每頓飯，每餐100至200克澱粉，每天不超過20克動物或植物蛋白，除了他的瓶子。
一般來說，我們建議 給魚 給她 12 個月大的孩子最多每週兩次。
我 12 個月大的孩子喝多少奶？
現在我們孩子的飲食多樣化了，而且他吃得正確，我們可以 逐漸減少 並根據他的需要確定他每天喝的奶瓶數量或餵食量。 ” 從 12 個月起，我們建議平均 不再超過 800 毫升的生長乳，或母乳，如果您正在哺乳，每天。 否則，它可能會為嬰兒製造過多的蛋白質。 », 解釋 Marjorie Crémadès，專門研究嬰兒營養和對抗肥胖的營養師。
同樣，由大豆、杏仁或椰子汁製成的牛奶、羊奶或植物奶也不適合一歲嬰兒的需要。 我們的孩子需要成長奶 直到他三歲。
如果嬰兒拒絕某種成分或碎片怎麼辦？
現在寶寶長得很好，他也很關心飲食等建議 每天5個水果和蔬菜 ！ 然而，從 12 個月開始，尤其是從 15 個月開始，嬰兒就可以開始 拒絕吃某些食物. 這個時期叫做 食物恐懼症 並且涉及近 75% 的 18 個月至 3 歲兒童。 Céline de Sousa，廚師和烹飪顧問，嬰兒營養專家，為我們提供了面對這個時期的建議……不要緊張！
« 面對這個“不！”時，作為父母的我們往往束手無策。 寶貝，但你必須成功地告訴自己這不是 只是一個過客 並且不要放棄！ 如果我們的孩子開始拒絕他以前喜歡的食物，我們可以嘗試以另一種形式呈現它，或者用另一種成分或調味品來烹飪，以增加其味道。
一個很好的方法也是 把所有東西都放在桌子上，從開胃菜到甜點，讓我們的寶寶按照他想要的順序吃……這有點令人不安，但重要的是我們的孩子吃東西，如果他把雞肉浸泡在巧克力奶油裡就太糟糕了！ 在用餐的這個時間，我們必須盡可能多地讓寶寶參與進來：向他展示我們如何做飯，如何購物…… 關鍵詞是耐心， 讓寶寶重新找回吃的味道！
最後很重要的一點，不建議通過剝奪我們孩子的甜點來做出反應：重要的是他吃而且 他的膳食均衡， 因此，如果他拒絕吃他的米飯，我們不會做任何其他事情，但我們會保留乳製品和水果的貢獻。 讓我們盡量不要把這個時期看作是我們寶寶的心血來潮，而更多地看作是他堅持自己的一種方式。
如果我們覺得我們不再能夠應付，或者我們孩子的食物恐懼症對他的生長曲線有影響，我們不應該 毫不猶豫地諮詢您的兒科醫生 並在你身邊談論它！ , 解釋大廚 Céline de Sousa。