Vata dosha 占主導地位的人具有瘦弱而強健的體質。 然而，這並不意味著超重對他們來說永遠不會成為問題。 也恰巧瓦塔一生都擁有精緻的身材，之後由於新陳代謝的變化，他的體重急劇增加。
Vata 占主導地位的人容易產生精神壓力，因為他們容易過度勞累。 在壓力下，他們往往不吃飯，擾亂飲食和消化的規律，導致形成ama（毒素）和阻塞通道。 這通常是體重增加的前兆。
對於Vata類型的人來說，最重要的是盡量減少情緒和精神壓力，並用容易消化的食物餵養自己。 此外，該體質特別推薦每天進行兩次每次20分鐘的冥想練習。
紀律和有規律的日常生活對於平衡 Vata dosha 善變、多變的性質至關重要。 建議早睡，晚上 10 點之前，早起，早上 6 點之前。 規律和良好的睡眠是 Vata 失衡的最佳解毒劑。 在同一時間接收新鮮烹製的溫暖食物。 通過在通常的時間進食，消化酶將準備好消化食物。
Vata 很容易急於求成，這對情緒健康和保持正常體重都極為不利。
當 Vata dosha 失衡是導致體重下降的主要原因時，吃易於消化和滋養的均衡飲食就顯得尤為重要。 您可以遵循中間路徑並選擇平衡所有三個 doshas 的飲食。 避免太熱和辛辣的食物，以及冷的食物。 遠離重的食物，如肉類、奶酪、大量甜點。 Vata 應該從他們的菜單中排除乾糧，例如餅乾、薄脆餅乾、薄脆餅乾、零食。 冷凍、罐頭和精製食品是不可取的。
阿育吠陀對草藥飲料非常積極。 對於占主導地位的 Vata dosha，基於生薑和肉桂的溫茶是必要的。 釀造的 Arjuna（一種生長在喜馬拉雅山腳下的植物）很好地平衡了身體和情緒狀態。 為了讓 Vata 平靜下來，以下草藥茶是很好的：Ashoka、Costus、Eclipta、Iron Mezuya、Red Saunders。
為了維持像Vata這樣容易失控的dosha，必須堅持上述飲食、規律的日常生活和情緒平靜。 遵循這些建議將最大限度地減少由於從天平中去除 Vata dosha 而增加體重的機會。