沉重、四肢早晨僵硬、爬樓梯困難、從椅子上站起來、彎曲膝蓋和移動手指時特有的嘎吱嘎吱聲……關節問題的症狀有不同的形式。 對於許多人來說，這使得他們難以開展日常活動。 然而，關節痛是可以戰勝的！ 探索 5 種行之有效的緩解關節疼痛的方法。
儘管大多數人的症狀非常相似，但原因卻不同。 有些人患有風濕病，有些人患有關節炎，還有一些人患有退行性疾病。 當然，其中一些疾病無法完全消除，但您可以通過簡單的活動改善您的健康狀況、舒適度並減輕這種揮之不去的痛苦。
最重要的是要遵醫囑，不要濫用消炎藥。 像大多數製劑一樣，過量食用會導致令人不快的副作用。 也有自然的方法來對抗疼痛：
- 綠茶的有益力量 – 這種芳香飲料的特性在對抗許多疾病方面具有無可估量的價值。 幾個世紀以來，綠茶成分的健康益處一直受到人們的讚賞，這也難怪——它含有抗氧化多酚，對緩解關節疼痛甚至骨關節炎有很大的作用。 每天喝一杯茶就足夠了，但規律性很重要。 如果您不喜歡綠茶的味道，可以嘗試添加檸檬的版本。
- 正確飲食 – 也就是說，為了變得更強壯和改善生活質量，值得吃什麼。 減輕疼痛并對我們的健康非常有效的飲食包括： 檸檬汁——早上飲用。 提供多種抗氧化劑； 莧菜和藜麥穀物——鮮為人知，但可有效緩解關節疼痛。 將它們添加到您的菜單中是值得的； 堅果——各種形式：開心果、核桃、杏仁。 它們都為身體提供能量，並對身體機能產生有益影響； 新鮮食品——不幸的是，加工和冷凍食品含有導致關節炎的成分； 蘋果醋——有機醋。 非常健康，此外還有助於減輕疼痛； 魚肝油——omega-3 脂肪酸的最佳來源，每天兩湯匙就足以減少關節問題。
- 溫姜 – 科學家已經證明，每天服用兩粒生薑膠囊可以改善關節狀況並緩解疼痛。 事實證明，這種香料的作用與止痛藥的作用相似，但沒有片劑存在的副作用，例如腹痛。 選擇生薑膠囊或生薑浸液。
- 有害產品 – 有些菜餚會加重症狀，因此應在日常飲食中排除或限制它們：小麥（含麩質）、茄屬植物（如西紅柿、茄子、辣椒）、雞蛋（花生酸有利於炎症過程）、乳製品（含有酪蛋白）、紅肉（應完全排除在飲食之外，不建議有關節問題的人食用）。
- 最好的維生素E – 一種對慢性關節炎極為有效的藥物。 每天使用兩片藥片，您很快就會感受到不同。 這種維生素的天然來源還有特級初榨橄欖油和綠色蔬菜的葉子。