在寒冷的季節，當維生素的供應用盡時，這個主意就是用一種奇異的雞尾酒來支持您的免疫系統。
異國水果中維生素、微量元素、礦物質的含量其實都很高。 這就是維生素C，它增加了人體對病毒的抵抗力，維生素D，沒有它就不可能吸收鈣。 一顆獼猴桃、柚子、紅毛丹、金桔、木瓜，足以顯著提高免疫力。
荔枝、金橘、番石榴含有豐富的維生素P和PP。 這些維生素通過擴張血管、改善皮膚狀況、降低患心髒病和動脈粥樣硬化的風險來幫助血液循環。
芒果、番石榴、木瓜中含有大量的β-胡蘿蔔素，可降低癌症風險，尤其是乳腺癌。
另一方面，並非一切都那麼完美。 市場和商店貨架上出現的所有水果都不是在昨天甚至一個星期前收集的。 為了到達您的城市，對它們進行了處理，以保留其美麗的外觀，新鮮度和味道。
新鮮採摘的水果中所含的維生素每週都會失去力量-水果到達那裡，經過倉庫，有時持續一兩個月以上。
你可能認為出國度假一定要趁現在，直接吃樹上的果實。 但即使在這裡，一個不老練的遊客也可能處於危險之中：成熟的芒果或百香果中的所有活性“新鮮”物質都會影響您的城市身體，破壞肝臟和胃，打開過敏反應的大門。
如何正確吃異國水果。
在嘗試之前，請確保您沒有任何疼痛，並且在活動階段沒有過敏反應。 含有有助於更好消化的酶和抗組胺藥，以應對意想不到的反應。
從一小部分開始，然後在接下來的24小時內，監測您對胃腸道，腫脹和皮疹的反應。
最有用的奇異水果
菠蘿中含有大量的維生素B，對神經紊亂和失眠有很好的預防作用。 菠蘿含有大量的鉀和鐵、鎂和鋅——這是一種對心臟和血管有益的健康雞尾酒。 菠蘿有助於降低血壓並具有利尿作用。
獼猴桃是維生素C含量的記錄保持者。它還降低了膽固醇水平，並有助於溶解血管壁上的斑塊。
鱷梨營養豐富，熱量高，含有不飽和脂肪，容易消化，對視力、神經系統和心臟都有好處。 鱷梨含有維生素 E，可以輕鬆保持年輕。
香蕉被認為是一種抗抑鬱藥，因為它具有改善情緒和減少焦慮的特性。 它促進了快樂的血清素的產生，所以香蕉是對抗抑鬱症的好工具。 吃香蕉可以降低血壓和鉀，這些水果中含有大量的鉀，可以緩解肌肉痙攣，增加食慾。
芒果所含的維生素A甚至比胡蘿蔔還要多。 這種水果還含有維生素 A、B 族維生素、鉀和鐵。 芒果有通便作用，幫助消化和腎功能。