“安雅·扎拉尼克“食譜”»：
- 土豆 450 克
- 雞蛋2件
- 雞柳400克
- 洋蔥 30 克
- 番茄40克
- 保加利亞胡椒 50 克
- 牛奶 2.5% 150 毫升
“Anya Zaranik”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 86.9大卡
松鼠： 9.8克。
脂肪： 1.8克。
碳水化合物： 7.1克。
份數： 4“Anya Zaranik”食譜的成分和卡路里含量»
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 馬鈴薯 | 450 克 | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| 雞蛋 | 2個 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| 雞柳 | 400 克 | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| 洋蔥 | 30 克 | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| 番茄（番茄） | 40 克 | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| 甜紅辣椒 | 50 克 | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| 牛奶2.5％ | 150毫升 | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| Total | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1服務 | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100克 | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |