研究人員 國家衛生研究院 (NIH) 在 80 年代發現身體嚴重依賴日光。 他們的研究特別證實，冬季缺乏光照會導致情緒障礙。 光會阻止褪黑激素（睡眠激素）的分泌，並促進血清素（一種對抗抑鬱的激素）的分泌。 

今天，超過 18% 的魁北克人和超過 15% 的法國人患有冬季憂鬱症，如果症狀持續存在，就會變成季節性抑鬱症。

冬季憂鬱的症狀使日常生活更加痛苦。 疲勞、缺乏熱情、被關起來的傾向、懶惰、憂鬱、憂鬱和無聊……但並非無法補救。 了解我們的建議，以對抗冬季的小憂鬱。