古希臘的思想家，如柏拉圖、愛比克泰德、亞里士多德等人，教導了深刻的生活智慧，這些智慧在今天仍然具有現實意義。 千百年來，外在的環境和條件發生了翻天覆地的變化，但人在許多方面卻沒有變。 應認真對待建設性批評。 然而，針對你的消極情緒往往與你無關。 在大多數情況下，負面情緒的爆發是此人本人心情不好、糟糕的一天甚至一年心情不好的跡象，這讓你想把它發洩在別人身上。 其他人向世界傳播的抱怨、哀嘆和消極態度說明了他們今生的幸福和自我意識，但與你無關。 問題在於，我們常常過於專注於自己的生活，以至於我們把對我們說的一切都當成是針對自己的。 但世界並不圍著你或我轉。 當面對對您的情緒化反饋時，請記住這一點。
而且，更重要的是，請記住，每當你有一種壓倒性的衝動想要把你的憤怒髮洩在另一個人身上時。 問問自己，是什麼問題導致了上述需求。 一個人越是試圖以犧牲他人的壓迫為代價來維護自己，這樣的人在他的生活中就越不快樂。 我們總是想要一些東西。 一輛新車，一份新工作，一段新的關係，或者老土的一雙新鞋。 我們多少次想：“如果我搬到國外，結婚，買一套新公寓，那麼我就會變得非常幸福，周圍的一切都會好起來的！”。 而且，正如經常發生的那樣，它會進入你的生活。 生活是美好的！ 但是，有一段時間。 我們開始覺得也許出了什麼問題。 好像一個夢想的實現並沒有涵蓋我們為它設定的期望，或者他們只是太看重了。 為什麼發生這種情況？ 一段時間後，我們就習慣了一切。 我們所取得和獲得的一切都變得正常和不言而喻。 在這一點上，我們開始想要更多。 此外，想要的事件、事物和人會進入我們的生活……並帶來意想不到的“副作用”。 在現實中，理想的新工作可能會輸給嚴厲苛刻的舊老闆，新夥伴會表現出令人不快的性格特徵，以及搬到另一個大陸而把所愛的人拋在身後。 然而，並不是所有的事情總是那麼令人遺憾，生活的改變往往會變得更好。 然而，一個人不應該認為一個新的地方、人等。 能夠解決你所有的問題，讓你開心。 培養真誠的感激之情和對當下的積極態度。 在生活的過程中，我們學習了大量的信息，根據我們的經驗獲得了令人印象深刻的態度範圍。 有時，這些根深蒂固並讓我們感到舒服的信念對我們來說並不是最好的服務。 我們堅持他們是因為這是習慣性的，“我們已經以這種方式生活了很多年，如果不是幾十年的話。” 另一件事是，識別那些阻礙發展的習慣和信念並不總是那麼容易。 曾經對您有幫助和有用的東西有時會在當前的新情況下失去其相關性。 隨著你的發展，你需要放下過去和以前“我”的形象，才能全面前進。 重要的是能夠在提供給我們的無窮無盡的信息流中過濾出真正必要的知識。 調整獲得的知識以適合您和您的現實。 古希臘人明白幸福是一種選擇，就像痛苦一樣。 你的感受取決於你的想法。 特技飛行的標誌之一是能夠控制快樂和痛苦。 一個有用的提示是學會盡可能活在當下。 在很大程度上，當思想指向尚未發生的過去或未來時，痛苦就會發生。 此外，你需要提醒自己，你不是你的思想和情緒。 他們只是通過你，但他們不是你。