分娩姿勢
站立以促進嬰兒下降
由於重力， 站立姿勢有助於寶寶下降 並在母親的骨盆中更好地定位自己。 它可以在不增加疼痛的情況下加強宮縮。 然而，也有一些缺點：在分娩結束時，會陰部的張力會增加，這個姿勢很難保持。 它還需要強大的肌肉力量。
額外的事情：
在宮縮期間，身體前傾，靠在未來的爸爸身上。
膝蓋和四肢著地以減輕疼痛
子宮對骶骨的壓力較小， 這兩個位置可以減輕腰痛. 您還可以執行 骨盆擺動 這將使嬰兒在分娩結束時更好地輪換。
四足姿勢 更常用於家庭分娩，在此期間，女性會更自由地——或許也不太自覺——自發地採取這種姿勢。 這個姿勢會讓手和手腕很累。
她將被一個跪在地上、雙臂放在椅子或球上的人接力。
坐或蹲打開骨盆
坐姿前傾，或坐在分娩球上， 要么 跨坐在椅子上 在您的胃和靠背之間放一個枕頭，選擇無窮無盡！ 這個姿勢可以減輕背痛，並且比躺下更多地利用重力。
你寧願蹲著嗎？ 這個姿勢有助於打開骨盆，為嬰兒提供更多空間並促進其旋轉。. 它還利用重力來改善進入盆地的下降。 然而，長時間蹲下會變得很累，因為它需要大量的肌肉力量。 未來的母親可以呼喚未來的父親拉著她的手或將她抱在懷裡。
暫停以釋放會陰
暫停的運動可以改善腹式呼吸，從而更好地放鬆和解放會陰。 例如，雙腿彎曲的準媽媽可以懸掛在固定在分娩台上方或專門安裝在某些產房中的桿上。
亦即
如果產房沒有欄杆，你可以掛在爸爸的脖子上。 這個姿勢可以在嬰兒出生時採用。
在視頻中：分娩的姿勢
側臥以更好地為嬰兒供氧
比背面好看多了 這個姿勢讓準媽媽放鬆 並有助於減輕背痛。 當宮縮發生時，未來的爸爸可以幫助您進行輕柔的按摩。 腔靜脈不會因為子宮的重量而被壓縮，嬰兒的氧合得到改善。 它更容易下降。 怎麼做 ？ 身體所在的左大腿下部伸展，而右側則彎曲和抬起，以免壓迫胃部。 在醫院裡，側臥分娩越來越頻繁，醫院最常使用 De Gasquet 方法。 側面分娩讓團隊可以很好的監測會陰和寶寶. 如有必要，可以進行輸液，並且不會干擾監測。 終於……寶寶出來的時候，她也不勉強助產士或產科醫生太雜技！
促進擴張的“小竅門”
走 對膨脹有積極影響，減少工作時間。 未來的母親尤其會在分娩的第一階段使用它。 當發生強烈收縮時，停下來靠在未來的父親身上。
平衡 也促進放鬆。 這使得收縮更有效，腰痛也更快消退。 你的手臂環在未來爸爸的脖子上，他把他放在你背後，有點像你在跳慢舞。
你想在父母之間談論它嗎？ 發表你的意見，帶來你的見證？ 我們在 https://forum.parents.fr 見面。