本文僅供女性關注。 上週末，我去看了一位乳腺科醫生，這促使我寫了一篇有關預防乳腺癌的預防措施的文章。 每年花費20分鐘進行超聲波掃描非常容易，以保持鎮靜！
癌症在俄羅斯的死因列表中排名第二（在我國，每年死於該疾病的人數超過300人）。 我已經寫過關於預防癌症控制的建議。 不幸的是，這種疾病有很多變種，其中大多數無法在早期被診斷出來。 幸運的是，該聲明不適用於乳腺癌。
如何及早發現癌症？
如果可以在早期發現乳腺癌，則可以有效治療：98％的女性可以康復。 在俄羅斯，根據以NN Blokhin命名的俄羅斯癌症研究中心的資料，每年大約有54例這類癌症的病例被登記。 僅在大約000％的情況下才有可能在早期發現它。 這導致較低的65歲生存率-僅5％的患者，而在美洲和歐洲國家，由於廣泛採用了乳腺X線攝影篩查技術，該比例達到了55％甚至超過80％，從而可以檢測出乳腺癌在非常早期的階段。
因此，即使 在沒有的情況下 投訴和症狀必須由醫生定期檢查，至少每年檢查一次：
– 20至40歲之間的婦女至少每兩年一次對乳腺進行超聲波檢查；
– 40歲以上的女性–每兩年一次，進行乳房X光檢查（對乳腺進行X射線檢查）。
此外，專家建議每位成年女性至少每月進行一次自我檢查。 但是您不應該僅僅依賴這個診斷選項：在年輕女性中，鐵含量太高，您感覺不到腫瘤，而那些乳房較大的人則有可能根本無法接觸到它。
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如何降低患乳腺癌的風險？
由於我對如何減少生病的生活方式感興趣，因此我想再次強調一些因素可以增加或相反地降低患乳腺癌的風險。
專家認為，遵循以下幾項建議將有助於降低患乳癌的風險：
– 吃低動物脂肪的健康飲食，專注於全穀物、水果和蔬菜；
–避免不必要的X射線；
– 適量飲酒；
– 戒菸（這裡有一些給打算戒菸的人的提示）；
–設法保持體重正常；
- 經常鍛煉。
那些遵循這些準則的人實際上降低了患癌症的風險。 例如，發表在《癌症流行病學》，《生物標記與預防》雜誌上的一項研究指出，快步走可以將絕經後婦女患乳腺癌的風險降低14％。 而在運動更加劇烈的女性中，患這種疾病的風險降低了25％。
該論文的作者發表在《美國國家癌症研究所雜誌》上，分析了來自美國癌症協會的73名婦女的數據（他們已經追踪了388多年），發現吸煙女性患乳腺癌的風險是比不吸煙者高13％，比戒菸者高24％。
遵守這些原則不僅可以降低患癌症的風險，而且通常還可以提高預期壽命，因為它們極大地有助於預防心髒病和呼吸系統疾病。
鑑於我們的醫療保健系統面臨許多挑戰，我們每個人都必須照顧好自己並改變我們的生活方式，以便盡可能地保持健康。 並且不要忘記定期去看醫生。 關於您的健康的好消息和內心的平靜大大改善了生活質量:)））