Ballet Body是一項來自利亞疾病的複雜芭蕾舞訓練，可幫助您成為 更瘦，更強壯，更有吸引力。 我們的其中一位Podeschi Elena隨時準備分享他們對該節目的印象，並告訴您在芭蕾舞視頻中可以定期取得什麼結果。 該程序的詳細描述疾病LII閱讀文章：芭蕾身體：苗條美麗的身體的鍛煉方法。
關於伴利亞疾病的芭蕾身體的個人見解
我對該計劃的總體印象
“整個節目的LII疾病療程為4個月，我將其延長了一段時間，因為我有兩個星期的休息時間。 從培訓的第一分鐘開始，我意識到這是 與鍛煉完全不同的東西我以前做過，我真的很喜歡！ 不能說這種培訓是困難的，或者只是簡單而已。 是的，這是一個瘋狂的速度，但事實證明，緩慢地做運動比快速地做困難。
對我來說 還有更多 因為這些操練有機會赤腳走動，沒有嘈雜的動作，這在嬰兒睡覺時特別有價值。 儘管訓練步伐緩慢，疲倦且出汗，但不少於高強度的有氧運動課。
Of 缺點：仍然會定期感到無聊。 但是，我輕鬆添加了其他鍛煉，更多的有氧運動日曆課程在有氧運動中提供的天數更多，而該程序不在Ballet Body中。
莉婭成長的愛 程序的不同複雜度。 開始更輕鬆，更短的20分鐘鍛煉全身，然後再進行更嚴格，更長時間的Thread運動。 這樣，您就可以適應這種負荷並且無需費力地進行繁重而費力的工作，因為在第3階段和第4階段開始進行此類工作，可以使身體得到強烈的舒緩。
與我比較，這是我的第一個也是唯一的綜合性芭蕾舞指導課程，但我嘗試過對其他教練進行單獨的芭蕾舞訓練，這在我看來 少點有趣，多點困難。 在這裡，不尋常的小動作不需要您出色的伸展運動和一些雜技技巧。
芭蕾舞團個人鍛煉的評論
對我來說，最有趣的鍛煉是Core Ultimate Tummy Tenerener – 運動皮，側面非常吸引人，即畫腰線。
我無法進行的最嚴厲的訓練（有時是第二次pereryvchik）上身超滑的定義–上身和腹肌的訓練。 這是一條非常困難的運動帶（很多運動不停），累了手腕。 訓練的後半部分是用小的啞鈴完成的，我的poltorashki對於這些練習來說太大了，這也增加了複雜性。 但我認為，這項工作的所有復雜之處在於 最好的背部和肩膀訓練，以自己的身體重量，這是我遇到的。 她給了我一個很好的後背放鬆感（不幸的是，經過數週沒有進行這項運動之後，它逐漸消失了）。
訓練下半身極限伸長腳沒有讓我產生特別的愛意，因為我發現伯尼還鍛煉了腿部和臀部。 而且，這三個訓練線程是最長且無聊的。 但是我喜歡 所有的練習都是可行的，沒有大的擺動和跳躍，甚至沒有很大的腿部和下背部。
利亞疾病訓練的結果
最後是每個人都在等待我的結果。 不幸的是，在計劃進行到一半的時候，我停止計算卡路里並開始負擔額外的食物（主要是巧克力華夫餅），所以我無法展示他們對客觀判斷所做修改的圖片（總的來說，我增加了 2-3 公斤）。 但主觀上我可以說：
1）有更大的 緩解背部和肩膀.
2）有一個 我的腳鬆了一口氣。 在這裡，我將討論。 我的腳從來沒有上演過，尤其是膝蓋的內部和膝蓋的上面（即使我很瘦，它也很粗）。 現在這個問題已經無關緊要了，即儘管我已經康復了，但膝蓋仍較細。 此外，腿前部和魚子醬後部也變得更加突出。 股四頭肌出現分開的頭部（之前我沒有分享，現在直接觸診）。
3) 牧師變得堅定而堅定，這是我一生都從未經歷過的（我不是遺傳上的克魯格洛娃，而是普羅科波娃，所以對我來說，這是一個巨大的勝利）。
完成此程序後，我承認–我想念她的鍛煉。 計劃定期返回到它，尤其是頂部和樹皮。 一個很好的調子和舒緩程序，但是對於減肥仍然不適合“。
----
我們感謝Elena並不是她第一次與我們分享他們對培訓的印象和反饋。 我們提醒您，在之前發表的採訪中，埃琳娜（Elena）詳細介紹了他們在進行家庭鍛煉後出生後減肥的成功經驗。