心理健康的家庭：建立家庭的 10 條原則

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許多人意識到他們在不健康的環境中長大，不希望他們的孩子過這樣的經歷。但他們沒有其他榜樣，他們不知道正確的榜樣。在這種情況下該怎麼辦？牢記健康關係的主要原則，並在不偏離它們的情況下建立家庭。

如果你沒有一個好家庭的例子，一個值得為之努力的模式，那麼這會損害你的關係，並且不允許你在家庭中創造和維持心理健康的氣氛。最令人不快的是，後代很可能會造成不健康的家庭，並在充滿創傷的環境中撫養孩子。

是時候打破這個圈子了。為此，您需要了解在哪裡可以獲得正確的家庭模式以及什麼被認為是常態，什麼不是。畢竟，父母、熟人，甚至電影和童話故事中的英雄，都經常播放不健康的行為——他們生活在有相互依賴、操縱和虐待的地方的家庭中。

在組建家庭之前，您需要學習如何與伴侶建立關係。當然，每個人都自己決定是否需要心理健康的關係。但請記住，不健康的地基只會導致“疾病”，而不會導致其他問題——就像在受感染的地區種植水果一樣。

在我們這個時代，什麼鯨魚建立了健康的關係？

過去的“會忍受並墜入愛河”的態度無助於建立資源關係。相反，一切都將適得其反——為維持這種關係而花費力量，結果將不盡如人意。

對父系或母系關係的強調不再有效。按性別劃分的人在人與人之間建立了圍欄。例如，短語“Ai-yay-yay，you are a woman！” 或“你是男人，所以你必須！” 可以讓合作夥伴互相攻擊。男女平等，相互尊重，拒絕個性——這才是最重要的。

無論是在戀愛開始之前，還是在婚姻中，一個人都必須保持自給自足。你不應該在人際關係中迷失，失去自己作為你所在領域的個人和專家的身份。相反，重要的是要學習如何利用彼此交流的情緒高漲來發展自己和在任何事情上的技能。

家庭中舊的行為模式不再可以接受。男人扮演父親角色或女人扮演母親角色的關係是有害的，並最終導致不和諧。

遵守他人的個人界限和禮儀不僅在陌生人、同事和朋友的圈子中是必要的，在家庭中也是如此——然而，大多數人忘記了這一點。當然，在家庭中接受完全不同的溝通，因此界限縮小了，但仍應尊重。

關係是彼此交流的樂趣，而不是解決一個人的問題，結束伴侶的傷害、需求和個人失敗。

在任何事情上，成為彼此的粉絲很重要——支持你的伴侶，如果可能的話，幫助他繼續前進。沒有這種情緒表明這種關係可能不會持續很長時間。

少數人可以像比爾蓋茨或史蒂夫喬布斯那樣建立職業生涯，但每個人只要做好自己的工作，發展和擴大視野，就會有很好的前景。

操縱關係缺乏和諧。它們會導致家庭內部的衝突和虐待，最終只會帶來痛苦和失望。

在健康的關係中，不存在以犧牲他人為代價的自我主張。確定您是暴君還是受害者，並與治療師一起解決您的行為。

每個人都可以選擇他們家庭的模式——即使是不符合所有“理想”標準的模式。一定要找一個觀點相似的合作夥伴。重要的是有意識地做出這個選擇，誠實地回答一個問題：“我真的想這樣生活嗎？”