澳大利亞營養學家蘇西·伯雷爾（Susie Burell）講了哪些早餐食品可能危害健康。
因此，她認為，對早上的接待最有害的是皮特。 專家指出，烤餅中的碳水化合物過多會導致血糖水平升高。 因此，100克產品包含大約60-80克碳水化合物。
第二個值得從早上菜單中排除的產品是甜脆的薄片。 膳食纖維很少； 他們不能滿足一個男人很長的時間”，-Barell說。 穀物特別有害於正在吃早餐的孩子，所以早上習慣於吃甜食。
Suzy Barell 提出了一種有用的替代品，可以替代吃不含糖的格蘭諾拉麥片或穀物，您可以通過加入少許蜂蜜或漿果來增加甜味。 早餐的一個不錯選擇是烤麵包配炒雞蛋、蔬菜和培根——最後一個應該和全麥麵包一起吃，因為它含有大量卡路里。