蛋白質過多對人體有害與蛋白質缺乏一樣。 有什麼理由懷疑您的日常飲食中蛋白質應減少？
口渴
飲食中蛋白質過多會給腎臟造成壓力。 對於他們的辛勤工作，需要額外的水分。 口渴無法控制，清楚地表明蛋白質過多地進入體內。
消化問題
當過量的蛋白質消化系統開始在緊急模式下工作。 大量的蛋白質沒有給男人留下膳食纖維和碳水化合物的地方。 腸道菌群受損，身體失去了正常化的益生元。 有腹瀉、便秘、腹脹、腸絞痛等令人不快的症狀。 一定要在你的飲食中添加蔬菜、穀物和乳製品。
心情不好
高蛋白低碳水化合物飲食會影響情緒和健康。 如此長的飲食會出現煩躁、焦慮、疲勞和抑鬱。 蛋白質會影響腸道功能，缺乏碳水化合物會影響血清素激素的產生——這還不夠。 早餐穀物和水果將有助於糾正這種情況。
體重增加
大量的蛋白質會影響體重的減少。 但是，缺點是蛋白質過多會導致體重增加。 為了有效減肥，人類飲食中必須含有碳水化合物。
氣息
碳水化合物不足是酮症的過程。 人體花費過多的能量來加工蛋白質，而蛋白質是他從體內碳水化合物的儲備中獲取的。 對於患有此類疾病（例如糖尿病）的人來說，這種情況很危險。
荷爾蒙衰竭
低碳水化合物飲食和過多的蛋白質會影響新陳代謝，脂肪燃燒會急劇燃燒，結果會導致荷爾蒙紊亂和女性月經不調。 對於女性而言，脂肪水平必須達到一定水平才能維持荷爾蒙，以實現生殖功能。
在下面的視頻中，更多有關飲食中多餘蛋白質的信息：
吃太多蛋白質會發生什麼
