世界真的對生食飲食很瘋狂。 許多名人放棄肉類、魚類、乳製品，改用新鮮果汁、水果、蔬菜和堅果。 Wday.ru 發現了哪些明星認為自己是生食主義者，以及他們的愛好有多嚴重。
生食飲食出現在上世紀下半葉，成為素食主義的選擇之一。 然而，如果素食者允許自己吃經過熱處理的食物，那么生食者會吃所有食物的原始形式。 也就是說，食物不是油炸的，不是烤的，不是蒸的，而是冷的。
除了各種蔬菜和水果，生食者的飲食還包括堅果、冷榨植物油、乾果甚至穀物，但它們都是在發芽後食用的。 生食主義者認為，通過這種方式，可以最大限度地保留產品的營養價值。 他們的另一個論點是，古代人不吃油炸和熟食，不吃肉和魚。
生食飲食有多種選擇。 例如，雜食生食飲食的追隨者什麼都吃——魚、肉和奶製品，但所有這些都必須是生的。 生素食者允許自己喝牛奶和生雞蛋。 儘管如此，大多數生食主義者仍堅持嚴格的限制：不能吃肉、魚或牛奶，只能吃植物性食物。 誠然，很少有名人開始生食飲食，遵守如此嚴格的規定。
據信，是黛米·摩爾在好萊塢開創了生食飲食的先河。 這位女演員確信正是這種營養系統讓她保持美麗。
摩爾的飲食包括 10 個西紅柿的雞尾酒，她用不含糖的冷凍櫻桃汁代替糖果。 同時，這位女演員並不拒絕動物源性食物，而是未經熱處理就食用。
比如早餐，黛咪可以吃一份水果沙拉，午餐——生牛肉片配蔬菜，晚餐——蔬菜和壽司不配米飯。 而這一切，都是用大量的番茄汁沖刷下來的。
還有一個秘密——辣椒被添加到產品中，可以加速新陳代謝，從而促進脂肪燃燒。
儘管這位著名女演員在我們的名單上，但她仍然不能被稱為經典的生食主義者。 她實際上是生吃大部分產品。 除了堅果、種子、蔬菜和水果，朱莉還吃用蜂蜜和水果浸泡在水中的粥。 然而，她不拒絕動物蛋白，每週吃幾次雞肉或魚，用箔紙蒸或烤幾次。 這位女演員還允許自己喝低脂酸奶和奶酪、冷蔬菜湯，如西班牙涼菜湯，以及各種不開水就無法沖泡的茶。
由於飲食中的這些細微差別，相信生食主義者不承認這位女演員是他們的。 朱莉建議您逐漸加入生食飲食，為自己安排蔬菜和水果的禁食日。 此外，這位女演員願意傾聽她身體的慾望。
據他說，這位歌手兼演員從事素食已經超過 20 年。 然而，它有時會偏離所選擇的電力系統。
例如，當他被邀請扮演約翰·列儂的殺手馬克·查普曼的角色時，賈里德不得不恢復得非常好，這離不開專業烹製的蛋白質和碳水化合物的幫助。 拍攝結束後，賈里德決定通過生食飲食來恢復體形。 他開始吃不加鹽的堅果、漿果和其他生食。
最近，傑瑞德·萊托普遍沉迷於所謂的水果主義：這是一種生食飲食，只吃水果。
在採訪中，經常可以看到他拿著香蕉或橘子。 然而，為了電影中的角色，他有時準備犧牲原則，吃金槍魚，但只是在鏡頭前，只是為了藝術。
很難稱這位女演員為經典的生食主義者——烏瑪·瑟曼並沒有一直堅持這種食物體系。 儘管她經常和有規律地吃生食，但她將其用作眾多飲食中的一種。
據這位女演員說，她很難習慣生食。 但是當她參與進來時，她喜歡它。
與純素食者不同，瑟曼在“生食”期間不僅吃植物性食物，如乾果和發芽的穀物，還吃生肉。
這位女演員在閱讀了喬納森·薩弗蘭·福爾的小說《吃動物》後成為了一名生食主義者。 此外，根據波特曼的說法，她喜歡黛米摩爾的飲食。
誠然，娜塔莉·波特曼 (Natalie Portman) 僅在懷孕前才保持生食。 當她意識到自己要生孩子時，她決定改吃素食。 這位女演員覺得身體需要牛奶、黃油和雞蛋，並沒有否認自己。 她擔心孩子無法獲得足夠的維生素來發育。 然而，波特曼有可能回歸生食飲食。
一位熟人說服這位著名演員在 24 歲時成為一名素食主義者。 根據哈里森的說法，飲食的改變使他擺脫了健康問題。
後來，這位好萊塢明星對生食飲食上癮。 這位演員消費的大部分產品都是在他位於夏威夷毛伊島的生態農場種植的。
哈里森的飲食主要是水果、蔬菜和堅果。 這位演員還憑藉自己的信念賺了大錢——他是一家素食餐廳和世界上第一個有機啤酒園的共同所有者。
這位歌手被稱為溫和的生食主義者。 她從 15 歲起就開始吃素。她的飲食以蔬菜、水果、芝麻、海藻、味噌湯和未加工的米飯為主。 但麥當娜有時會轉向生食飲食，很長一段時間內只吃蔬菜、水果沙拉、香草和鮮榨果汁。
這位女演員比麥當娜更早成為素食主義者，當時她 12 歲。她與娜塔莉·波特曼 (Natalie Portman) 的同一本書《吃動物》(Eating Animals) 激勵她轉向生食飲食。 此外，她還成為我們弟弟們權利的積極鬥士。
海瑟薇愛吃蔬菜和水果，他特別喜歡西蘭花。 她在菜餚中加入墨西哥胡椒醬。 晚上，這位女演員喝了兩湯匙特級初榨橄欖油。 它促進體內毒素的排除，改善皮膚狀況。
這位歌手理性地對待她的飲食。 幾年前，她放棄了肉、雞和魚，成為了素食者。 她在 Instagram 上發布她的菜餚，甚至提供食譜。 對於卡薩諾瓦來說，生食飲食不是一個永久性的食物系統。 她在夏天改用它，那時水果和蔬菜含有最多的營養。
這位歌手喜歡混合南瓜、菠菜和花椰菜湯。 她的飲食中還包括芹菜、鱷梨、胡蘿蔔、生菜和蘇魯古尼沙拉，並用異國香料調味。 同時，卡薩諾瓦喜歡薑茶、普洱茶、咖啡和巧克力，所以你不能說她是一個確信的生食主義者。
Food SPA 公司的創始人，生產健康營養和身體排毒產品。
生食飲食通常出現在營養進化的過程中。 將生食飲食視為節食是錯誤的，即使它是長節食，因為節食後你仍然會回到平常的食物。
就我而言，一切都是逐漸發生的。 起初我放棄吃紅肉，然後是雞肉、雞蛋、魚，然後是乳製品。 最後我改吃生食了。 主要的秘訣是你不應該刻意限制自己：只要傾聽你的身體的聲音，拒絕那些它不需要的產品。 我知道哪種產品以及它如何影響我的身體。 如果肉對我不好，那為什麼吃不好的東西呢？ 它是一種有毒的產品，會污染身體。 對於任何考慮轉向生食飲食的人，我建議閱讀 Colin 和 Thomas Campbell 的《中國研究》。 我認識的很多人讀了這本書後就不再吃肉了。
禁食日也非常有用，當身體在白天從不含糖、麵粉且未經油炸的健康食品中獲取營養時。 結果，在這樣的日子之後，口味習慣可能會改變。 我建議您從一杯從蘋果、黃瓜、芹菜、菠菜和酸橙中榨出的綠色果汁開始您的早晨。 許多健康的人會定期用冷榨的排毒汁清潔身體。 但是，如果有任何疾病，例如胰腺或胃潰瘍的問題，則建議將果汁稀釋一到三。 無論如何，長期攝入果汁，例如在一兩天內，最好諮詢醫生後再開始。 “
Q&A
您如何看待生食飲食？
這個動力系統我已經練習過好幾次了，但我不能一直坐在上面。
我什至不知道那是什麼
我不明白你怎麼只能吃生的水果和蔬菜
我是一位資深的生食主義者