我們的身體不斷暴露在各種可能損害健康的負面因素中。 忙碌的生活方式和壓力、快餐和加工食品、糖、咖啡因、酒精、污染的環境、睡眠不足和缺乏鍛煉都會導致健康狀況不佳、嗜睡和慢性疲勞。
因此，重要的是不要錯過當您最終需要動搖身體，重新啟動身體或排毒的那一刻，以便能夠重回正軌並改善健康狀況。 必須針對每個人的情況，分別開發排毒程序。 但是，在這些視頻中有一些一般性的建議，這些建議是我與BioFoodLab的創建者Lena Shifrina多次撰寫並討論的：
什麼是排毒，有什麼好處？
如何為自己排毒？
我們的身體具有自我清潔機制，但它們往往無法應對我們日復一日積累的大量毒素。 各種短期計劃可以幫助他：減少消耗的卡路里，減少飲食（更多流質，易消化的食物），排毒飲料（大量水，新鮮果汁，冰沙），數字排毒，額外的有氧運動。
排毒程序或對身體進行淨化（隨心所欲）可以為您的身體和心理狀態帶來許多結果：消除多餘的體重，充沛精力和活力，激活消化功能，減少對甜食的渴望，改善健康狀況。皮膚，頭髮和指甲等等。 …
您怎麼知道什麼時候該重新啟動？ 以下是您需要解決此問題的一些跡象：
- 疲勞和嗜睡
如果這對您來說很常見，那麼您應該注意這個重要的指標，它表明一切都不盡如人意。 睡個好覺後疲勞並沒有消失，可以無限期地持續下去。 排毒是增強身體活力的好方法！
- 腸功能的破壞
如果您遇到任何消化問題（反复腸胃脹氣、脹氣、不適、便秘、腹瀉），那麼可能是時候讓您的消化系統休息一下，改用以水果和蔬菜為主的非常簡單的飲食了。 通常，在重新啟動飲食計劃時，人們會體驗到消化的改善。 清潔身體是識別可能導致消化系統問題的食物不耐受的好方法。
- 皮膚疾病，皮疹，膿皰形成
我們的皮膚是整體健康的極佳指標。 更多的水，含有抗氧化劑和纖維的食物-皮膚上的效果將顯而易見。 重新啟動後，膚色和皮膚狀況得到明顯改善。
- 意識和記憶問題模糊
如果您覺得自己的大腦一片混亂，清潔計劃可以幫助您理清思路。 這是由於水合作用與營養負荷相結合。 多項研究表明，鮮榨果汁有助於改善血液循環和流向大腦的血液，從而恢復頭腦清醒。
- 超重和體重減輕
為您的身體提供大量營養，同時減少卡路里的攝入。 這種組合將啟動您的減肥週期，並通過幫助您糾正飲食習慣，緩解飢餓感和渴望，為您制定更成功，更健康的減肥計劃。
- 頭痛
經常頭痛可能是您需要良好的健康促進計劃的重要標誌。 頭痛可能是由於脫水，睡眠不足，飲食不良，加工食品使用過度，過敏和壓力引起的。 重新啟動將有助於消除這些原因，並且您會再次感覺良好。
- 尖銳而緊迫的痛苦
人們經常會出現關節痛，肌肉痛，有時甚至是骨痛。 這是全身性炎症的常見徵兆。 改變飲食習慣後，開始使用新鮮果汁和冰沙，這些痛苦會減輕，在許多情況下會完全消失。 這是由於增加了抗氧化劑和有助於抵抗炎症的其他植物化合物的攝入。
- 免疫疾病
過敏、化學和食物敏感性、自身免疫性疾病和頻繁感冒都是您需要改善健康的跡象。 在植物中發現的營養素通過減少過度的炎症反應來支持免疫系統。 血液中白細胞與病原微生物相關的活性增加，它們的健康平衡得到恢復。 研究表明，熱量限制和禁食療法可以重振免疫系統。