惠特草
小麥草富含維生素 A、C、E、鋅，並含有許多抗氧化劑，可以增強脆弱的免疫系統。 這種飲料可以在家裡獨立製作，也可以在互聯網上找到。 在您的飲料中加入一些檸檬以改善其風味和特性，如果您根本不喜歡它，請將其添加到您的果汁或冰沙中。
鼠尾草茶
鼠尾草具有防腐性能，有助於緩解口腔炎症過程。 將一湯匙新鮮鼠尾草（或一茶匙幹鼠尾草）倒入一杯開水中。 讓它沖泡五分鐘，加入一些檸檬汁和龍舌蘭糖漿。 準備好！ 飯前1分鐘空腹飲用此茶為宜。
蘋果醋
天然蘋果醋對健康有很多好處，甚至可以治療喉嚨痛。 將 2 湯匙醋混合到一杯水中，加入蘋果汁、您最喜歡的糖漿或蜂蜜（如果需要）使其變甜。 嘗試每天早上喝這樣的長生不老藥，即使您已經站起來了。
薑汁檸檬飲料
這種飲料在感冒旺季作為一道菜喝是不錯的。 它增強免疫系統，作為防腐劑和保暖劑。 此外，它對消化道有很好的作用，促進新陳代謝。 食譜很簡單：將一厘米長的生薑切成方塊，然後倒入兩杯開水。 加入 2-3 湯匙。 檸檬汁，肉桂棒，讓它在熱水瓶中沖泡至少 3-4 小時。 全天飲用。
味噌湯
味噌醬對我們的健康非常有益！ 發酵產品富含維生素 B2、E、K、鈣、鐵、鉀、膽鹼、卵磷脂和益生菌，有助於我們的消化和免疫系統。 如果你生病了，請隨意在你的飲食中加入味噌湯，看看神奇的效果吧！
亞洲湯麵
生薑和大蒜是兩種可以讓你遠離疾病的超級英雄。 在亞洲湯中，它們一起工作，您很快就會感覺到您的狀況有所改善。 此外，此類湯還包括麵條，可以讓您飽腹並恢復體力。 選擇蕎麥、全麥、大米、斯佩耳特小麥或任何其他麵條。
蔓越莓飲料
神奇的漿果比任何超級食物都強：蔓越莓含有大量的維生素 C，具有抗炎、解熱和滋補的特性。 但由於其酸度，並不是每個人都可以吃這種漿果。 將蔓越莓添加到冰沙、麥片、沙拉中（是的，是的！）。 我們的食譜：漿果泥，與楓糖漿或任何其他糖漿混合，然後用水覆蓋。
蜂蜜柑橘甜點
眾所周知，蜂蜜是治療流感、感冒的好幫手。 如果您不是素食主義者並且吃它，請將 3 湯匙蜂蜜與 1 片橙子混合。 用溫茶吃這種“果醬”。
不要忘記吃新鮮的時令水果和大量的水，熱身，放鬆和康復！